WTF on fasciayoga? Yritin sen selvittää

Tässä on fasciayoga -luokka

Black oli kertonut minulle etukäteen, että on parasta tehdä fascia -työtä harjoituksen jälkeen, joten osuin keskipäivän CrossFit -luokkaan ja kävelin sitten mailin Neo U: lle, missä fasciayoga -esittelyluokka isännöitiin. (Tunnit tarjotaan tyypillisesti tilapäisesti sovelluksensa kautta, joka on tällä hetkellä ilmainen.-A

Luokka alkaa esittelyllä käyttämillemme laitteille: fasciayoga-pallo (pohjimmiltaan pavun muotoinen harjoituspallo, joka maksaa 25 dollaria), joogamatto ja pyyhe. (Ummm, oliko tämä saaden minut työskentelemään hiki?) Rekvisiitta kädessä, pääsemme töihin.

Huolimatta himmeistä valoista ja joogamatista, tämä ei tuntunut joogaluokalta. "Kyllä, jooga on nimessä", sanoo musta. "Mutta en ole zen-tyyppinen joogahenkilö. Olen fascia -henkilö. Perinteisessä joogassa ei ole erikoistuneita hengitystyötä tai poseeraa. Se, mitä fasciayogassa on, on syvä venytys."

Alaspäin suuntautuva koira, varis poseeraa ja päätasot, jotka odotan luokassa tekevän, korvataan vuosien ajan jalkapallo- ja rugbyharjoittelussa: kuten lisko pose. Mutta tällä kertaa käytämme fasciayoga -palloa auttaaksemme syventämään asentoja ja tukemaan kehomme.

”Kun menet fysioterapeutin luo ja makaa pöydällä, asiantuntija ohjaa jalkaa ja tunnet hyvin erityisen vetovoiman lonkan fascialle. Fasciayoga -pallo antaa sinun saada tällaisen venytyksen yksin. Se antaa sinulle pitoa ”, sanoo musta.

Jokaisen liikkeen kanssa minusta tuntuu, että huijain painovoimaa tehdä minusta enemmän liikkuvaa.

Heti tunnen venytyssuuntaiset (kuten sieluni syvällä). Jokaisen liikkeen kanssa minusta tuntuu, että huijaan painovoimaa tekemään minut mobiililaitteeksi. Posien välillä saavutan hiki rätti ja jatkan ylpeyttä, kun luokan puolivälissä mustat huudot: ”CrossFit -tyttöni saa sen ripustamaan.”Keskitymme ensisijaisesti lantion etuosaan, koska hänen mukaansa" kaikki ovat juuttuneet lantion. Istumme liian kauan.”(Fasciayoga-sovellus antaa sinun kohdistaa kaikki ruumiinosat, jos jonkin ihmeen mukaan saranakuvioasi ei estä 9-5-aikataulua.-A

Tunnen löysämmän melkein heti, mikä musta vakuuttaa minulle olevan täysin normaalia. "Se antaa sinulle välittömiä tuloksia", hän sanoo. "Sinusta tuntuu,. Tunnet olosi avoimeksi kehossasi tavalla, jota et ole ennen tuntenut."

Se on aivan erilainen intensiteetti kuin voimajooga -luokka. Vedäminen ANSTOINE Black kuvaa ei anna tietä joogaan tyypillisesti liittyvälle autuuskerroimelle. Minulle tämä on yhteensä plus. Tulin töihin liikkuvuuteni parissa ja pääsen yrittämättä ja etten naulata edistyneitä jooga poseeraa tunniksi. Ja vaikka hikoilen, se ei saa sykettäni ylöspäin kuin joogatunneja, jotka olen aiemmin ottanut, joten en mene niin pitkälle, että kutsuisin sitä ”harjoitteluksi."

Silti jätän luokan ajattelun, en ole koskaan venynyt että, fasciayoga -palloni kanssa kädessä. Kannan sitä metrolla, joka suunnittelee sen vetämistä usein paremmaksi Crossfitteriksi tulemisen nimissä, koska tiedät, #Dedication.

Tässä tapahtui, kun yksi toimittaja yritti harjoituksia asennon parantamiseksi. Ja tässä on 10 virtaa, kun haluat perinteisemmän joogan.