Etäyhteyden työskenteleminen voisi estää sinua saamasta sitä tarjousta

Viestintä ja yhteyshenkilö on avain näiden ongelmien torjumiseen. Ensimmäinen asia dr. Shockley ja muut hänen alansa asiantuntijat suosittelevat rajoittaa aikaa työskentelemään kotoa noin kahteen päivään viikossa, jos mahdollista. "Saat edelleen joitain etuja: stressin helpotusta, sinun ei tarvitse tehdä työmatkaa, ihmiset voivat usein keskittyä enemmän kotona", hän sanoo. "Mutta sitten sinulla on jonkin aikaa työpaikalla saadaksesi sosiaalisen vuorovaikutuksen.”Ja jos asut samalla alueella kuin kollegasi, keskustele esimiehesi kanssa varmistaaksesi, että olet mukana kaikissa joukkuetoiminnoissa. Saatat unohtaa päivittäisen chatterin taukotilassa, mutta voit silti liittyä ryhmädynamiikkaan onnelliseksi tuntiin tai lomajuhliin.

Shockleyn mukaan on yrityksiä, jotka työskentelevät ohjelmistoissa, jotka toimisivat eräänlaisena ”virtuaalisena vesijäähdyttimenä”, mutta kunnes nämä työkalut ovat laajalti saatavilla, Slack -kaltaisen viestiohjelman hyödyntäminen voi saada aikaan vahvempia yhteyksiä. Työskentelevät ajattelutapa kotona erottamalla asuintilasi ja työtilasi oven kanssa, jota perheenjäsenet kunnioittavat ja noudattavat ammattimaista rutiinia, kuten suihkussa ja ojentamalla näitä huppareita (anteeksi!) voi estää sinua tuntemasta myös ulkopuolelta.

Myös läsnäolosi tunteminen ylimääräisillä päivittäisillä sähköpostiviesteillä ja viestillä voi parantaa suhteitasi työtovereihisi ja esimiehiin myös muilla tavoilla. Tutkimus, jossa haastateltiin useita korkean suorituskyvyn etätyöhön liittyviä etätyöläisiä, havaitsi, että etusijalla on näyttää kollegoillesi, että olet yhtä käytettävissä kuin ne ovat, voi auttaa puristamaan kaikkia kateutta, jota he saattavat olla siinä, että voit työskennellä sohvaltasi, kun He ovat jumissa kaapissa.

Kollegoiden näyttäminen, jotka olet yhtä käytettävissä kuin ne ovat.

Intraffice -suhteet syrjään, yhteistyö yksinään koko päivän voi saada kuka tahansa sekoittamaan hulluksi. Shockley sanoo Joskus työskentelee pienemmästä satelliittitoimistosta joka kerta. Ympäröivä itsesi muiden ihmisten kanssa, vaikka et ole suoraan vuorovaikutuksessa heidän kanssaan, voi olla tarpeeksi psykologista vauhtia, jotta voit saada sinut läpi sen 4 p: n läpi.m. lysähtää.

Kaikki todella johtuu yksilöllisistä eroista, Shockley sanoo. "Jotkut ihmiset voivat työskennellä kotoa todella hyvin, ja jotkut ihmiset eivät voi", hän sanoi. Jos sinusta tuntuu, että jotain puuttuvaa, harkitse muiden sosiaalisten tarpeidesi myyntipisteiden löytämistä, kuten kuntosalille liittyminen tai iltaluokan ottaminen. Selvitä, mikä toimii sinulle. "Tiedän viiden päivän kuluttua [kotoa työskentelystä] peräkkäin", Shockley sanoi, "se tulee olemaan:" Okei, minä omistaa tehdä jotain sosiaalista tänä iltana.'' Kuka tahansa spin -luokalle?

Arvaa mitä? Ryhmän kuntokurssit myös lyövät stressiä paremmin kuin sooloharjoitukset. Ja näin tehdä ystäviä aikuistyöstä.