Työskentele jokainen lihas 20 minuutissa vain vastusnauhalla

Seuraavan kerran, kun haluat nopean harjoituksen, joka työntää sinua, haastaa sinut, ja inspiroi sinua-lopullista trio-grabia vastarintabändisi ja paina Play Goynesin 20 minuutin vastusbändin harjoitteluun yllä olevalla harjoituksella. "Voit ottaa tarkoituksellisuuden, jota käytit tässä liikkeessä loppupäivään", hän sanoo. Kun olet valmis, pääsi on selkeä, tunnet olosi energisemmaksi, eikä mikään lihas jätetä koskemattomaksi.