Miksi sinun pitäisi tehdä kaikki tärkeät tehtäväsi päivän ensimmäisellä puoliskolla

Huomaatko koskaan sen mennessä 3 p.m. alkaa kiertää, aivosi tyyppiset tarkistukset päivälle? No, siihen on tieteellinen syy--ja kannattaa ehkä harkita päivittäistä aikataulua sen takia, varsinkin jos olet unettomuus.

Sen sijaan, että odotat tärkeitä tehtäviäsi iltapäivällä, tarkista kaikki luettelostasi aamulla: Uudessa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, sekä muistiyhdistysten ja visuaalisen havainnon ongelmia. Yikit.

"Yleisyys hidastaa yksittäisten neuronien vastauksia, mikä johtaa käyttäytymiseen."-Yuval Nir, PhD

"[Tehtävien suorittaminen on] vaikeaa, kun olemme väsyneitä ja etenkin all-nighterin vetämisen jälkeen", sanoi päätutkimuksen kirjoittaja Yuval Nir, tohtori, lehdistötiedotteessa. "Kokeesta kerätyt tiedot antoivat meille ainutlaatuisen välähdyksen ihmisen aivojen sisäiseen toimintaan. Se paljasti, että uneliaisuus hidastaa yksittäisten neuronien vastauksia, mikä johtaa käyttäytymiseen."

Koska tutkijat havaitsivat, että nämä käyttäytymisen rajat aiheuttavat hitaita, heikkoja ja hitaita vastauksia, on sitäkin enemmän syytä saada oikea määrä unta joka ilta-ei scimping! Mutta jos pysyt liian myöhään (se tapahtuu!), suorita tärkeimmät velvollisuutesi päivän ensimmäisellä puoliskolla. Tiedätkö, ennen kuin aivosi sanoo "katso ya!"

Tässä on 9 varoitusmerkkiä siitä, että uupumus on aivan nurkan takana. Katso myös nämä 7 yllättävää syytä, miksi olet väsynyt.