Miksi sinulla voi olla kaikki mitä haluat, mutta et silti ole onnellinen

Paperilla sinulla on todennäköisesti paljon kiitollisia siitä, että se voi olla syyllisyyttä aiheuttavaa, kun onnettomuuden tunteet hiipivät. Sinulla on ruumis, joka voi kuljettaa sinut uuvuttavan HIIT-harjoitusluokan läpi, työn, joka saa laskut maksetut aikoina, ja mahtavia ihmisiä, jotka rakastavat sinua-mitä oikein sinun täytyy tuntea olosi täyttämättä?

Mutta se on surua tai vakavammin, masennus: se ei syrji. Sinulla voi olla näennäisesti täydellinen elämä, mutta silti tuntuu epätoivoisesti tyhjalta. Miksi niin? Psykiatrin dr. mukaan. Uuden kirjan kirjoittaja Anna Yusim, MD Täyttynyt, Se johtuu siitä, että olet irrotettu sielustasi.

Se voi kuulostaa woo-woo, mutta opinnot tukevat häntä. "On paljon tiedettä, jonka mukaan eläminen aitoja elämiä ja jolla on jonkinlainen henkinen yhteys todella parantaa henkistä, emotionaalista ja fyysistä paranemista", Dr. Yusim sanoo. Mutta sielun käsitteestä ei koskaan puhuta länsimaisessa lääketieteessä-tosiasia, joka sai hänet kirjoittamaan Täyttynyt ensinnäkin. "Plasebovaikutus on täydellinen esimerkki siitä, kuinka voimakas uskomus voi olla", hän sanoo. "Ihmiset kirjoittavat sen usein sanomalla:" Voi joo, se on vain lumelääkevaikutus."Mutta se on jotain, joka todella aiheuttaa paranemista. Se osoittaa, kuinka mielen ja kehon kytketty voimakkaasti."

DR. Yusim sanoo, että yhteydenpito sielusi on avain onnelliseksi ja toteutuneeksi. Täällä hän antaa kolme tapaa napsauttaa itsesi autopilotista.

Vieritä alas kolmella tavalla yhteyden muodostamiseksi paremmin sielusi.

1. Kysy itseltäsi, mikä tekisi sinusta syvästi onnellisen

Koska WebMD ei tarkalleen pidä käynnissä olevaa luetteloa laiminlyötyyn sieluun liittyvistä oireista, tohtori. Yusim on täällä velvollinen. "Se voi esiintyä monissa erilaisissa ilmenemismuodoissa, mukaan lukien ahdistus, masennus, pakkomielle, angst, tyhjyyden tunteet tai yhteiskuntamme ruttoiset lukemattomat riippuvuudet", hän sanoo.

DR. Yusim sanoo, että hänellä on ollut paljon potilaita tulla toimistoonsa täysin tyytymättömiä elämäänsä ja ihmettelee, kuinka he jopa pääsivät sinne ensisijaisesti. Usein he tekivät elämänsä ulkopuolisten paineiden perusteella perheestä, työstä tai yhteiskunnasta ja eivät ottaneet aikaa kysyä yhtä siitä, mitä tohtori. Yusim pitää elämän tärkeimpiä kysymyksiä: Mikä tekisi minut syvästi onnelliseksi?

"Se on niin yksinkertainen kysymys, mutta se on yksi harvoin kysyt itseltämme", hän sanoo rohkaisevan ihmisiä tosiasiallisesti kirjoittamaan sen, joten se on edessä edessäsi mustavalkoisena. Mutta entä jos asia, joka saa sinut syvästi onnelliseksi, häiritsisi myös koko elämääsi? DR. Yusimilla on myös neuvoja siitä.

2. Ota vauvan askeleet kohti mitä puuttuu todellisuudesta

"Jotkut ihmiset, jotka näkevät mitä he puuttuvat, tekevät suuren elämän muutoksen ja jatkavat sitä. Mutta se ei ole kaikille todellisuutta ", tohtori. Yusim sanoo. "Entä jos sinulla on korkeasti maksava työ rahoituksessa, jota käytät tukeaksesi lapsiasi, mutta huomaat, että todella haluat vain olla kirjailija?"Ensinnäkin hän sanoo, että jopa tietoinen siitä on valtava plus. "Kuinka hienoa ymmärtää, mitä todella haluat elämästä 25, 35 tai 45?" hän sanoo. "En voi kertoa sinulle kuinka monta ihmistä näen 55 ja 65 -vuotiaana, jotka vain ymmärtävät sen."

Seuraavaksi hän sanoo alkavan harjoittaa sitä, mikä puuttuu pienillä tavoilla. Ota kyseinen rahoitusasiantuntija, joka todella haluaa olla kirjailija: vain 30 minuutin viikossa veistäminen intohimon jatkamiseksi tai kirjoitusluokkaan ilmoittautuminen on iso askel kohti täyttymystä, DR: n mukaan DR: n mukaan. Yusim. "Aloita sen tilaa luodaksesi uuden tavan olla, jota et ole ennen pystynyt", hän sanoo. "Vauvan askeleet lasketaan. He ovat voimakkaita."

3. Etsi merkkejä

Toinen tapa yhdistää enemmän sielusi ja puolestaan ​​mikä tekee sinusta syvästi onnellisen: etsi synkronisuutta, eli merkityksellisiä sattumia. "Samatta tapahtuvat koko ajan, mutta mikä tekee heistä merkityksellisiä, alkaa olla tietoisia ja viihdyttämällä ajatusta, että se voisi olla enemmän kuin satunnaisuus", Dr. Yusim sanoo.

"Vaikka luonteesi olisi enemmän epäilijä, aloittaisi viihdyttää tätä ajatusta, että elämäsi suurempi suunnitelma on ja että tulet jostakin isommasta, voi olla tyydyttävä", Dr. Yusim sanoo. Ainakin se on varmasti hauska tapa elää.

Dr: n mukaan. Yusim, "halu alkaa tulla sinulta ja maailmankaikkeus haluaa sinun täyttävän sen. Se on kaunista. Paranna haluasi."

Onnellisuudesta puhuttaessa tässä on avain harjoituksen löytämiseen, joka tuo sinulle iloa.