Miksi et menisi kotiin lomalle ja viettää aikaa valitsemani perheen kanssa on radikaali itsehoito

LBGTQ+ -yhteisön sisällä "queer -sukulaisuuden" tai "perheenvalmistus" on ollut käynnissä vuosikymmenien ajan. Kuten Deborah Duley, MSW, lisensoitu psykoterapeutti ja erikoistuneen neuvontakäytännön omistajan omistaja, selittää: "LGBTQ -yhteisön oivalluksen omaavan sukulaisuutta kasvoi perinteisessä yhteydessä, jota me kaikki nostettiin, puuttui perinteisessä yhteydessä. Suurin osa meistä tajusi, että alkuperäperheemme ei aina tukenut tai hyväksyä sitä, keitä olemme eniten, olivat täysin vastakkaisia-mikä aiheutti puutetta itsestämme."

Pohjimmiltaan queer-sukulaisuus harhauttaa takaisin perheen valitsemiseen, joka ei ole verisuhteesi. Usein verisukulaisten kanssa on olemassa monia monimutkaisia ​​perheen dynamiikkaa, ja valitettavasti joskus ihmiset tulevat esiin, sukulaistensa voi olla erittäin vaikeaa hyväksyä kaiken tämän uuden identiteetin mukana. Valittu perhe, queer tai ei, ovat ihmisiä, jotka eivät ole suoraan yhteydessä sinuun, mutta joiden kanssa jaat syvän henkilökohtaisen yhteyden ja ovat osa sisäpiiriä.

"Lomat voivat olla tuskallisia muistutuksia siitä, että bioperheemme eivät ole meille tai että olemme yksin tämän rakenteen keskellä, jonka meidän on tarkoitus kuulua.'' -Deborah Duley, MSW

"Löydä toisiaan koko maailmasta ja ymmärtää, että voimme luoda perheen me tarvitaan täynnä ihmisiä, jotka saivat meidät, jotka näin me, joka rakasti meitä siitä, kuka me olimme ja kuka me olimme tulossa, oli vallankumouksellinen ", Duley jatkaa. "Siitä tuli kaivattu emotionaalisen vaikutusmahdollisuuksien, tuen ja pehmeä laskeutumispaikka, kun elämä oli liian vaikeaa navigoida yksin. Lomat voivat olla tuskallisia muistutuksia siitä, että bioperheemme eivät ole meille tai että olemme yksin tämän rakenteen keskellä, jonka meidän on tarkoitus kuulua."Siksi luomamme perheen saaminen voi olla balsami kipuihimme ja auttaa meitä muistamaan, että olemme tarpeeksi hyviä."

Kun tein ensimmäisen kerran päätöksen lopettaa kotiin lomalle, mikä tapahtui hiukan yli kahdeksan vuotta sitten, se oli vaikeaa. Kasvatessaan suuressa perheessä (kaikkiaan meitä on viisi, mukaan lukien kaksi sisarustani, sekä suuren perheeni), lomat olivat aina erittäin juhlallisia ja juhlavia aika vuodesta. Ne olivat täynnä suuria ihmisiä, jotka olivat täynnä ihmisiä, herkullisia ruokia, kauniita koristeita ja lahjoja. Mutta varttuessani suhteeni perheeseeni alkoi muuttua, ja asennuksesta vasemmistolaisista poliittisista vakaumuksista ja queer -identiteetistä tuli yleensä keskusteluaihe kiitospäiväpöydästä.

Joskus neljän tunnin matka julkisen liikenteen kautta New Yorkista Connecticutin keskustaan ​​oli jo uuvuttava. (Järjestäisin itseni ja omaisuuteni junaan siitä, mikä tuntui eeppiseltä-poem-arvoisalta matkalta kotiin, täydellisenä kauttakulkuviiveitä ja taisteluita ihmisten armeijan kanssa, joka myös pakenee kolmen valtion alueen.) Mutta jatkuva perhe keskustelee elämäntyyliäni ja näkymistäni, jotka tiesin tervehtimään minua pitkän työmatkani lopussa, täytti minut pelolla. Se oli niin suuren osan ahdistuksen lähde. Osoittautuu, että uupuneet ja ahdistuneet tunteet olivat ruumiini tapa kertoa minulle jotain.

"Varoitusmerkit, jotka osoittavat, että saatat tarvita tauon tai ohittaaksesi kokouksen, ovat käyttäytymisen tai tunteiden lisääntyminen, jotka tuntevat haitallisen itsellesi", sanoo Claire Costello, pätevä mielenterveysammattilainen ja sukupuolen ja seksuaalisuuden monimuotoisuusohjelma (GSDP ) Mindpath Care Centersin koordinaattori. "Se voi näyttää lisääntyneeltä ahdistukselta, ehkä kiihtyneen sykkeen tai vatsan uppoamisen muodossa, lisääntynyt alkoholin kulutus nykyisten stressitekijöiden tai lisääntyneen ärtyneisyyden selviytymiseksi tai lisääntyneestä ärtyneisyydestä. Rekisteröinti itsesi ja kehosi kanssa on paras opas selvittää, oletko tilanteessa, josta tarvitset tauon."

Joten lopuksi tutkinnon suorittaneessa koulussa-useita terapiaistuntoja ja keskusteluja ystävien kanssa-päätin olla osallistumatta kiitospäivään. Itsetuntoni oli kehittynyt ja tuntui siltä, ​​että perheeni ei ollut kiinni siihen pisteeseen.

Pitkä työmatka yhdistettynä jatkuvan perheenjuttelun kanssa, joka syntyi elämäntyyliäni, ja näkymät alkoivat tehdä tietullia. Se oli niin suuren osan ahdistuksen lähde.

Se oli alussa vaikeaa. Saan äidiltäni ja sisariltani puheluita, jotka eivät ymmärrä päätöstäni olla tulematta kotiin ja viettämään aikaa perheen kanssa. He makasivat massiivisilla syyllisyysmatkoilla ja sain kiinni itseni selittämisessä. Mutta pidin kantaani. Lopulta aloin tuntea tarpeeksi vahvan päätöksiä, joita tein. Lopetin selitysten tarjoamisen ja lopulta puhelut pysähtyivät. Tein mitä tarvitsin-asetin omat perinteeni ja priorisoin terveyteni.

"Perheissä, joilla on vähemmän kunnioitusta tai perehtyneitä rajoihin, on välttämätöntä muistaa, että ei ole vastuuta uhrata yksilöllinen hyvinvointi muiden onnellisuudelle tai mukavuudelle", Costello sanoo. "Tämä on erittäin vaikea oppitunti, kun joku on sisäistänyt päinvastaisen heidän koko kasvatuksensa, joten ansaitset tarjota itsellesi myötätuntoa, kun kirjoitat uuden käsikirjoituksen perheeseesi liittyvän suhteen."(Se voi tarkoittaa lomien välttämistä kokonaan tai vain vietetyn ajan rajoittamista:" Jos perheesi ei ole historiallisesti ollut niin vakuuttavaa kuin tarvitset, suosittelen aina pieniä annoksia: voitko mennä vain aamiaiseksi ja yöpyä pari tuntia? Vai voisitko tuoda rakkaansa antamaan sinulle näkymätöntä tukea, jos bioperheesi on vaikeaa?"sanoo Duley.-A

Ensimmäinen kiitospäivä, jonka vietin pois perheen kodistani, päätin myös isännöidä yhtä Brooklyn -kodissani. Kutsuin läheisiä ystäviä jatko -ohjelmastani ja pari ihmistä naapurustossani. Suunnittelin ruokalistan, ostan ja keitetyn. Aterian valmistelun kiireinen työ ja kaikkien sen elementtien kerääminen oli rauhoittavaa. Otin lohtua, kun pystyin keskittymään käsillä olevaan tehtävään ja myös siihen, että olen luonut kauniin aterian elämässäni ihmisille, joita välitin syvästi. Se oli niin upea kokemus herkullisten asioiden keittämisestä ja päivän viettämisestä samanhenkisten ihmisten kanssa.

Kokemus kasvoi sieltä. Jotkut ystävät, jotka olivat viettäneet alkuperäisen kiitospäivän huoneistossani. Seuraavina vuosina minut tervetulleeksi muiden ihmisten koteihin ja tapasin heidän ystävänsä ja rakkaansa ja sain uusia ystäviä matkan varrella. Tämän prosessin kautta pystyin rakentamaan oman ihmisyhteisöni valitun perheeni-ja joka auttoi helpottamaan lomakauden paineita minulle. Ajattelen, kuinka paljon ahdistusta tällä vuodenaikana aiheutti minulle, onnellinen siitä, että siitä on nyt tullut jotain mitä odotan.

Tässä on neljä tapaa asettaa rajat työntävien perheenjäsenten kanssa lomien aikana. Lisäksi muut tavat päästä läpi lomat onnellisina.