Miksi Jillian Michaels on kääntänyt ajattelunsa kahdesta kiistanalaisesta terveyskäytännöstä
No, hurraa, koska juuri niin tapahtui. Backstage Livestrongin vahvemmassa viikonlopputapahtumassa Los Angelesissa, Jillian Michaels, My Fitness -sovelluksen luoja ja entinen kouluttaja päällä Suurin häviäjä, kertoo minulle sen viimeisimmän kirjan tutkimuksen, 6 näppäintä: Avaa geneettinen potentiaalisi ikääntymättömälle vahvuudelle, terveydelle ja kauneudelle on todella muuttanut hänen mieltään kaikesta alkoholista.
Tämä kääntyminen johtuu siitä, että kirja tarkastelee terveystietoja ikääntymisen vastaisesta näkökulmasta eikä painonpudotusperspektiivistä. "Olin aina kuin 'Alkoholi on paholainen, se on pahin painonpudotukselle, ja se on ... mutta niitä on niin Monet tutkimukset, joissa tarkastellaan tummien alkoholien hyötyjä rajoitetussa kulutuksessa ", hän sanoo. Erityisten etujensa joukossa hän luettelee alkoholin kyky lisätä glymphaattista toimintaa (tarkoittaen, kuinka jätteet puhdistetaan keskushermostosta) ja sanoo,.
"Olin aina kuin:" Sillä ei ole väliä, kun syöt tai kun et syö, merkitystä on vain kuinka paljon syöt ", koska katsoin sitä painonpudotuksen näkökulmasta ... kun se kuitenkin kun se tulee ikääntymisen vastaisesti, se tekee aine."-Jillian Michaels
Silti hän sanoo, että tämä käännös ei tarkoita, että hän on kaikki menemästä kiskoista. "Se ei ole enempää kuin kaksi juomaa yössä", hän sanoo, että jos juot liikaa, lisäät rintasyövän, munasarjasyövän ja painonnousun riskiä [myös perversio, dementia]. "Minun juttuni on enintään kuusi juomaa viikossa, topit ... eikä yhdessä yössä."(Minun on huomattava, että äskettäinen buzzy -tutkimus osoitti, että mikään alkoholimäärää ei ole teknisesti" turvallinen "kulutukselle, mutta tämä johtopäätös ei ole ilman sen kriitikkoja.-A
Kirjan tutkimus muutti hänen mieltään toisesta kuumasta aiheesta myös nykypäivän hyvinvointimaailmassa: ajoittainen paasto. "Olin aina kuin" Sillä ei ole väliä, kun syöt tai kun et syö, merkitystä on vain kuinka paljon syöt ", koska katsoin sitä painonpudotuksen näkökulmasta", hän sanoo. "Ja se on totta tuosta linssistä; kuitenkin, kun kyse on ikääntymisen estämisestä, se kuitenkin tekee aine."Hän uskoo nyt, että hän sanoo, että pitkäikäisyyden ajoittaisen paaston edut ja sanoo yrittävänsä rajoittaa päivittäistä ruoan saantiaan ajanjaksoon 8 a.m. ja 8 p.m.
Sinun on luettava Michaelsin kirja saadaksesi tietty intel, joka muutti hänen mieltään tässä asiassa, mutta Mark P. Mattson, PhD, vanhempi tutkija ikääntymisen ikääntymisen neurotieteiden laboratorion kansallisen instituutin, kertoi äskettäin, että hiiret asettavat vaihtoehtoisen päivän paasto-aikataulut, kun he ovat nuoria päivä, yhden päivän off-live 30 prosenttia pidempi kuin hiiret Säännölliset ruokinta -aikataulut. Muissa eläintutkimuksissa hän sanoi, että he ovat havainneet ajoittaisen paaston, olipa kyse sitten vaihtoehtoisen päivän paastoamisesta vai 18 tunnin ikkunoista ilman ruokaa päivittäin, lisäävät hermosolujen vastustuskykyä stressiin. Tämä voi myös hidastaa ikääntymistä.
Haastattelun perusteella aloin varpaiden upottamisen ajoittaiseen paasto-altaaseen, ja on rauhoittavaa tietää niin näkyvä kuntoguru tekee saman. Michaelsin sydämen muutos näissä kahdessa kysymyksessä osoittautuu, ettei ole aina hyödyllistä olla itsepäisesti dogmaattinen ruokavaliosta, suurelta osin siksi, että uudet todisteet esittelevät itseään harkittavaksi jatkuvasti. Ennen uuden kirjan kirjoittamista Michaels sanoo olevansa aina arvionnut, auttoiko käytännöt tekemään sinusta ohut vai sopivat. "[En] katsonut sitä, mikä suojaa soluja, makromolekyylejäsi, DNA -juosteitasi, telomeerejäsi", hän sanoo. Pohjat tähän kasvojen säästöön (kirjaimellisesti, ei kuviollisesti)!
Ei voi saada tarpeeksi Jilliania? Selvitä, mitkä 3 ruokaa hän sanoo tuhoaa aineenvaihduntasi. Tässä on myös Intel siitä, miksi hän ei ole koskaan kokenut 4 p: tä.m. lysähtää.
