Miksi on tärkeää olla rituaaleja kodin sisällä
Maailmassa, jolla on jatkuvaa stressiä, meemit-runsaasti ja uutisia, jotka eivät koskaan pysähdy, saatat joskus vain toivoa, että voisit lähettää itsesi Savasana-tilaan. Tässä on yksisuuntainen lippu siihen mielenvaltioon Athena Calderone, Eye Swoon -blogin perustaja ja kirjoittaja Keitä kaunis, joka on luonut swoon-arvoisen etiikan hyvin muokattuun Instagramiinsa. Syöttö lähettää stressitasosi romahtamisen, ja silloin, kun uusi vuosi pyytää meitä aloittamaan tuoreet, karkottavat huonot tavat ja yksinkertaisesti nollata, mikä voi tulla melko käteväksi. Täällä hän kääntää huomion kuinka luoda tietoisia aamurituaaleja.
Siitä lähtien olen huomannut, että aloitan usein päiväni jarring -joltilla kovasta, kiihkeästä hälytyksestä, jota seuraa tarkistamalla välittömästi sähköpostini tai kääntämällä ankaria valoja. Ei ihme, että joskus aamu voi asettaa sävyn kiireiselle, ritiläpäivälle. Aloittamalla vapaapäivän rauhallisella huomautuksella, asetat itsesi menestykseen seuraavana päivänä.
Täällä, vinkkejä aamun ja tilasi palauttamiseen Zenin tuomiseksi.
Luo meditaatiovyöhyke
Tänä vuonna keskitytään aamu rituaalien luomiseen, jotka alkavat vapaapäivänä täyteläinen, vaalimismuistiinpano. Olen luonut soittolistan, joka kytketään päälle a.m., aloitti erän teetä ja aloitti palo Santon polttamisen ennen kuin harkitsen edes tietokoneen tai puhelimen katsomista. Käännän myös silmäni tilaani veistämään viihtyisän kulman, jossa on tyynyjä, himmennettyä valaistusta ja meditaatiotyynyjä. Tämä on minun vyöhykeni autuaa ja mietiskellä aamulla, ja toivon, että joka kerta kun olen siinä, tunnen olevani tarkoituksellinen aloittaessani päivän oikealla tavalla.
Älä mene unesta stressiin
Vaikka meditaatio on selkeä tapa vyöhykkeelle ulos ja nollata, on yhtä tärkeää aloittaa aamu pois tuntemattomasti lepoasi,. Rutiinisi palauttaminen voi olla yhtä pieni valinta rauhoittavampi hälytysääni. Hermosto on lempeä ja reagoi pehmeisiin ääniin. Päivää ei tarvitse aloittaa kovan sireenin äänellä.
Harkita kahvia uudelleen, ensimmäinen asia
Ennen kahvia, juo lämmin sitruunavesi. Sen emäksiset ominaisuudet antavat immuunijärjestelmällesi lisäyksen ja tasapainottaa pH: n kaikki ennen Jones -kahvia koskevia potkuja varusteisiin.
Athena Calderone on kuuluisa sisustussuunnittelija, kokki, viihdyttävä asiantuntija ja palkittujen elämäntyylipaikan luoja Eyewoon. Olipa kerrostava maku keittiössä, asettamalla runsas pöytä tai huone, hänet tunnetaan siro, mutta vierekkäisen parien löytämisestä yin-ja yangin kaikessa mitä hän tekee. Hänen uskonsa, että kaunis ruoka ja muotoilu yhdistävät meidät ja muuttavat pienet hetket kestäviksi muistoiksi, Athena on edelleen sitoutunut työntämään käsityönsä rajat. Hänen keittokirjansa kanssa, Keitä kaunista (Julkaistu tämä lokakuu) Athena kertoo kuinka saavuttaa moitteettoman mutta lähestyttävä keittotyyli joka kaudella.
Woohoo! Teit sen aina helmikuuhun. Jos olet valmis uudistamaan esimerkiksi toisen elämän alueen, sano esimerkiksi kauneus, tässä ovat Jenny Patinkinin kolme go-meikkivinkkejä ja nämä ovat hänen vinkkejä Foolproody Eyelinerille.
