Miksi on helpompaa ajatella jaloillasi

Kun sinulla on henkinen lohko, voi tuntua, että maailmassa ei ole välttämätöntä öljyyhdistelmää tai uudelleenkestävää temppua, joka voi saada sinut takaisin raiteilleen. Mielen herättämiseksi, sinun on todennäköisesti käsketty pitämään tauko ja menemään kävelylle, joka saattaa kuulostaa viimeisimmästä asiasta, jonka haluat tehdä, kun sinulla on uhkaava määräaika, mutta kuten New York Times Raportit, uusi tutkimus tukee tätä viisas -neuvoa.

Tutkimus, julkaistu Tiede- ja lääketieteen lehti urheilussa, Laita yhdeksän istuvaa, ylipainoisia ihmisiä (tosin pieni otoskoko) simuloidussa toimistoympäristössä. Yhden päivän ajan osallistujat kävivät työssään tyypillisellä tavalla (enimmäkseen istuessaan koko kahdeksan tuntia), ja seuraavan kolmen päivän ajan he nousivat ylös ja työskentelivät juoksumattopöydällä tai muokatulla alle-kastikkeen polkupyörällä (a Contraption todennäköisesti samanlainen kuin tämä). Joka päivä osallistujille annettiin testit, joissa tutkittiin heidän ajattelutaitojaan.

Ei vain liikkua, kun työskentelet hyvin terveydellesi, vaan se paransi osallistujien testituloksia verrattuna siihen, milloin he olivat istuvia.

Kuten kävi ilmi, se ei vain liiku, kun työskentelet hyvin terveydellesi (kahdeksan tuntia istuminen voi aiheuttaa paljon tuhoa kehollesi, yhdestä American Heart Associationin mukaan), mutta niin parannettiin osallistujia 'Testitulokset verrattuna siihen, milloin ne olivat istuvia. Pisteiden dramaattisin parannus tuli sen jälkeen, kun ihmiset aloittivat pyöräilyn-jonka Arizonan osavaltion yliopiston professori Glenn Gaesser, joka valvoi tutkimusta, sanoi todennäköisesti olevan luovuutta aiheuttavan pyöräilyn uutuuden kanssa työskennellä. Yleensä Gaesser kertoi kuitenkin Ajat Että "fyysinen ja henkinen kiihtyvyys" hajottaa yksitoikkoinen istumisen todennäköisesti liittyi parannettujen kognitiivisten taitojen kanssa.

Koska opiskelu oli niin kapea osallistujien ja ajanjakson suhteen, muutokset voivat myös liittyä uutuuteen muuttaa tapaa, jolla työskentelet. Mutta hei, ainakin nouseminen ja nopea työpöytäharjoittelu ei voi olla huono terveydellesi.

Terveellistä toimistoelämää varten tässä on 10 tapaa stressiä työpöydälläsi ja mitä sinun on tiedettävä juoksumattopöydistä.