Miksi Hilaria Baldwin ajattelee, että saatat olla keskellä mielen kehon erottelua

Julkkisjoogaopettajana ja vaimona tähti Alec Baldwin (jonka kanssa hänellä on kolme pientä lasta), Hilaria Baldwin näyttää olevan melko viehättävä elämä. Mutta todellisuutta ei ole aina ollut Instagram-täydellinen-hän on kamppaillut syömishäiriön kanssa ja kärsinyt jopa rikkoutuneen lonkan aivan kuten New Yorkin joogastudio, jonka hän omistaa, Yoga Vida, oli avautunut.

"Vaikka autin muita ihmisiä, unohdin itseni", hän sanoo. "Riaattisesti tiesin, että minun pitäisi huolehtia itsestäni ... mutta en ottanut neuvoja, joita annoin muille ihmisille."

Ongelman juuri?

Hänen uudessa kirjassaan, Living Self -menetelmä, Baldwin selittää, että hänen mielensä ja ruumiinsa olivat poissa synkronoinnista, ja tämä katkaisu heitti kaiken pois. Se on syy "ajattelun yhdistäminen tunteeseen" on perusta, että hänen kokonaisvaltaisen hyvinvointimenetelmän viisi periaatetta, hengitystä, maadoitusta, tasapainoa ja päästämällä go-standiin.

Luulen, että saatat kokea samanlaisen katkaisun? Näin voit tunnistaa asia ja palauttaa yhteys, Stat, jotta voit palata takaisin syömiseen ja liikkumiseen "selvästi" a la Baldwin.

Merkit erottelusta

"Keho ja mieli puhuvat kaksi täysin erilaista kieltä", Baldwin sanoo. "Jos asut mielessä liikaa, saatat sairastua tai loukkaantua; jos asut liian paljon kehossa, et saa mitään tehdä."

Tietenkin on parempi huomata sinun olevan synkronoitu ennen kuin kohtaat vakavia seurauksia. Hänen mukaansa yleiset merkit mielen kehon erottelusta ovat toistuvia käyttäytymisiä, kuten jatkuvasti nopeamman, kätevän valinnan terveellisestä valinnasta.

Merkit mielen kehon erottelusta ovat toistuvia käyttäytymisiä, kuten jatkuvasti nopeamman, kätevän valinnan parantaminen terveeseen.

Se voi tarkoittaa viipaleen tarttumista salaatin tekemisen sijasta tai päivämäärän jälkeen päivämäärän jälkeen tuntemasi jonkun kanssa ei ole sinulle hyvää, koska se on helpompaa kuin sen poistaminen. Ehkä harjoitat käyttäytymistä, joka on tuhoava tai tuhoisa muille. Tai ehkä olet vain surullinen, hidas ja kadonnut, koska kun olet kaikki mielessäsi, hän sanoo, että voit juuttua epäilemättä, kyseenalaistaa ja spekuloida-ja ei koskaan todella toiminut.

Kuinka palauttaa yhteys

"Voimme kouluttaa mielen uudelleen kuuntelemaan vartaloa ja rohkaista vartaloa puhumaan äänekkäästi niin, että molemmat osapuolet tulevat takaisin keskusteluun", Baldwin sanoo.

Jooga on tietysti hieno tähän, koska se luo yhteyden sanojen ja liikkeen välillä, hän sanoo ja mitä enemmän liikut huomiota, sitä enemmän mielesi näyttää sisäänpäin. Älä vain odota lyövän yhtä Vinyasa -luokkaa ja lähteä täysin linjassa.

"Se on polku", hän korostaa. "Yrität näitä asioita ja sitten vähitellen siitä tulee toinen luonto. Miksi en hengittäisi niin? Miksi minulla ei olisi perspektiiviä?"Se ei ole helppoa, mutta tämä ajattelutapa, Baldwin sanoo, on tarkoitettu ihmisille, joilla on kiireinen, haastava elämä", joten kun kaikki on hullua, voit silti pysyä Namastessa."

Lisää joogien neuvoja elää.