Miksi olen niin farty juuri nyt, ja rakas Jumala, kuinka lopetan?

2. Sinulla on ruoka -intoleranssi

Jos olet joutunut luopumaan kauramaitosta tavalliseen 2-prosenttisesti näinä yrittämisaikoina, tulokset saattavat kupliisi sisälläsi.

"Kaikki ruoka-allergiat eivät voi olla hengenvaarallisia; ne voivat silti aiheuttaa konflikteja päivittäin joillekin henkilöille", sanoo tohtori. Sonpaali. "Ruoan intoleranssit vaikuttavat pääasiassa ruuansulatukseen, mikä vaikeuttaa vatsan sulattamista ruokaa kunnolla. Tämä voi johtaa haisevaan ja hankalaan turvotukseen, palautusjäähdytykseen ja ripuliin aterian jälkeen. Esimerkiksi ihmiset, joilla on meijeri -intoleranssitaistelu laktoosin sulattamiseksi."

Ehkä lomautetaan vilja vähän.

3. Olet stressaantunut

Tämä on todennäköisesti tiety. Ja tässä pysyvässä taistelussa tai lennossa olevassa henkisessä tilassa on, että se on kirjaimellisesti teistä tuulipussin.

"Stressi ja ahdistus voivat johtaa liialliseen ilman nielemiseen, hapen vapauttamiseen ja ruuansulatukseen", sanoo Dr. Sonpaali. "Nämä ovat kolme syytä, joilla on tavallista enemmän ilmavaivat. Kun ihmiset paniikkia tai stressaantuneita, he nielevät usein enemmän ilmaa kuin tarpeen, mikä johtaa turvotukseen ja paineeseen, joka on vapautettava. Toisessa spektrissä hyperventilointi mahdollistaa ylimääräisen hapen pääsyn verenkiertoon, mikä voi myös johtaa kaasuongelmiin."

4. Saat kuukautesi

Ikään kuin pmsing ei riitä.

"Tänä aikana tapahtuu muutoksia suolistotavoissa hormonien vaihtelun aiheuttamista", Dr sanoo. Sonpaali. "Hormonien ja suoliston liikkeiden muutos aiheuttaa pierujen yleisempää ja hajuisempaa tänä kuukauden aikana. Ole tietoinen tuulen vahingossa kulkevasta, kun olet ennen kuukautta."

5. Jotain on tekemäsi suolen bakteerisi kanssa

"Säännöllinen pieru on indikaattori terveellisistä suolistobakteereista ja oikein toimivan ruuansulatuksen järjestelmästä", Dr sanoo. Sonpaali. "Kehosi tarvitsee suolistossa hyviä bakteereja, jotta se pysyy terveenä. Suolistossa olevat mikrobit ovat positiivinen asia, koska ne syövät ylimääräisiä kuitua ja hiilihydraatteja, joita emme käytä. Lisäksi ne tuottavat hyödyllisiä bakteereja. Jos sinulla ei ole hyviä bakteereja, se voi johtaa ummetukseen ja turvotukseen, mikä on epäterveellistä ruuansulatuksellesi."

6. tapahtuu jotain vakavampaa

"Jatkuvasti pieruvat koko päivän voisi olla merkki terveyskysymyksestä, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, diabetes tai äärimmäisissä tapauksissa paksusuolen syöpä", sanoo Dr. Sonpaali. "Tyypillisesti nämä terveysongelmat aiheuttavat äärimmäisen ilmavaivat, hajut tai outo paineen peräsuoleen, kun ne on tarkoitus vapauttaa."Sinun tulisi puhua lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi, ja yllä oleva ei näytä kattavan sitä.

Joten oletko kyllästynyt tukahduttamaan rakkaitasi? No, muutamien asioiden siirtäminen ruokakaupan luettelostasi ja kehon liikkuminen todennäköisesti auttaa sinua ulos.

"Ensimmäinen askel on aina harkita enemmän kuituja ja ruokia, joilla on probiootteja", sanoo tohtori. Sonpaali. "Tämä auttaa saamaan suolen liikkumaan enemmän irtotavarana ja irtotavarana tulee kaasu. Mene kävelylle ja tämä supistuu vatsasi lihaksista ja auttaa työntämään kaasua ja jakkaraa ja pitävät sinut säännöllisenä. Kun olet säännöllinen, kaasu ja turvotus lakkautuvat."