Miksi laatikon hyppy ei ole niin yksinkertainen kuin miltä se näyttää, ja miten se tehdään oikein

"Hyppääminen alaspäin asettaa valtavan määrän stressiä Akillesille, lantiolle ja alaselässäsi. Se on täysin tarpeeton ja aiheuttaa suuren vamman riskin ilman syytä ", Samuel sanoo. "Väestölle se ei ole riskin arvoinen. Rebound-hyppyt ovat enemmän urheiluurheilijoille tarkoitettua urheilukohtaista harjoitusmenetelmää, koska ne voivat auttaa laskeutumismekaniikan suhteen."

Tämä tarina julkaistiin alun perin 17. maaliskuuta 2016; Päivitetty 8. maaliskuuta 2019.

Seuraava: Kokeile näitä kolme älykästä, luovaa tapaa tehdä kuoppa. Ja tiesitkö, että painon lisääminen vain muutamalla punnalla voi vakavasti korottaa kuntopeliäsi? Teet nyt.