Mitkä funktionaaliset vedet ovat oikeastaan ​​legit?

Tuomio

Sekä kookosvesillä (jolla on yleensä paljon kaliumia eikä niin paljon natriumia) että elektrolyyttiä parannetuilla vesillä (joilla on yleensä enemmän natriumia ja vähemmän kaliumia), Spano selittää. Useimmat ihmiset eivät saa tarpeeksi kaliumia ruokavaliossaan, hän sanoo, ja jos hikoilet paljon, sinä tarve ylimääräinen natrium. "Jos harjoittelet kovasti etkä täytä hiki kadonneen natriumia, se voi alentaa veren natriumtasoa, mikä voi olla vaarallinen", hän lisää.

Infusoitu vesi

Koskaan lisää sitruunaa tai muutamia kurkkuviipaleita veteen? Voila, olet tehnyt kylpylän kaltaisen infusoidun veden, joka kuulostaa hienolta ja trendikkältä, mutta on todella erittäin yksinkertainen.

Tuomio:

Panna! "Suurin hyöty on, että ihmiset saavat maun ilman lisäkaloreita", Spano sanoo, mikä tarkoittaa, että olet paljon todennäköisemmin juoda tarpeeksi koko päivän ajan. Mutta saat myös ylimääräisiä kasvipohjaisia ​​terveyshaittoja, hän sanoo. Esimerkiksi sitruunalla on immuniteettia lisäävä C-vitamiini ja se voi auttaa sulamista.

Vesijohtovesi

Joten missä vesijohtovesi seisoo kaikessa tässä? Spanon mielestä on edelleen täysin hienoa luottaa kaupungin H20: een pääaineesi lähteenä. Monissa vesijärjestelmissä on varmasti päteviä huolenaiheita Yhdysvalloissa, hän toteaa, että se on yleensä turvallinen. "Yhdysvaltain EPA säätelee kaikkia vesijohtovettä varmistaakseen, että se on vähäistä raskasmetalleja eikä sukella tiettyjen standardien alapuolelle", hän sanoo.

Toisin sanoen, huolimatta siitä, että amerikkalaiset käyttävät miljardeja dollareita vuosittain pullotetussa vedessä, mitä hanasta tulee, mikä on hienoa.

Rakasta kookosvettä? Hemmottele, kun voit olla pian puute. Ja älä löysä nesteytystä: Näin huonot tottumukset voivat vahingoittaa kilpailuaikasi.