Mikä on suolistotyyppi (ja miten se vaikuttaa terveyteen)?

Hyvät uutiset? Nykyinen suolistotyypisi ei ole elinkautinen lause, sanoo tohtori. Axe-once Tiedät mitä vaivaa, polku tasapainoon tulee selväksi. (Samoin kuin ihosi)..

Valmis oppimaan suolistotyypisi? Jatka lukemista saadaksesi selville, kumpi olet ja Axin vinkkejä niiden hoitamiseksi.

1. Candida -suolisto

Paha tapa: Jäätelö, evästeet, cupcakes ... Pitäisikö meidän jatkaa?
Emotionaalinen profiili: Huolestuttava, ahdistunut, pakkomielle.
Mitä se tarkoittaa: DR. AX sanoo, että Candida Gut-Hiivan ylikasvu ruuansulatuskanavassa liittyy kehon kosteuteen (kiinalainen lääketiede, joka johtuu liiallisen sokerin, meijerin ja vehnän syömisestä). Ne, jotka ottavat ehkäisypillereitä.
Tapoja parantua: Syö paljon keittoja, muhennoksia ja lämpimiä tärkkelyspitoisia vihanneksia; Ota probiootteja ja oreganoöljyä; Sisällytä käyneitä ruokia; sip pau d'Arco -tee.
Mitä välttää: Meijerituotteet, sokeri, puhdistetut jyvät, raa'at ruuat, hiiva.

2. Mahalaukun suolisto

Paha tapa: Ruoan hengittäminen (ja suuret osat siitä).
Emotionaalinen profiili: Tulinen, intohimoinen, reaktiivinen.
Mitä se tarkoittaa: "Ylityöhön ja ylikuormitus ovat suurimmat syyt, miksi ihmiset tulevat mahalaukun suolistoon", AX sanoo, joka selittää tämän tyyppiset, on erityisen hitaasti liikkuvia ruoansulatusjärjestelmiä. Seurauksena on, että kaikki, joka haittaa ruuansulatusta edelleen, ei pureskella kunnolla, ylensyö ja antaen antasidit-aiheuttaa ongelmia, kuten kaasua, turvotusta ja happoa refluksi.
Tapoja parantua: Syö useita pieniä aterioita ja lopeta ennen kuin olet täynnä; Lataa katkera vihannekset, yrtit ja sitrushedelmät; juo kivennäisvettä; täydennys ruoansulatusentsyymeillä.
Mitä välttää: Alkoholi, kofeiini, kaikki paistettuja, mausteisia ruokia

3. Stressaantunut suolisto

Paha tapa: Kahvin ja viinin liioitteleminen.
Emotionaalinen profiili: Tyypin A-työholiset.
Mitä se tarkoittaa: Jos stressihormonejasi pumppaa jatkuvasti, verenvirtaus on siirretty pois suolistasi, mikä heikentää hyvien bakteerien ja ruoansulatusentsyymien tuotantoa. AX sanoo, että tällä suolistotyypillä on usein lisämunuaisen väsymys, joka aiheuttaa unihäiriöitä, vähentynyt libido ja ongelmat keskittyvät muun muassa oireiden lisäksi.
Tapoja parantua: Syö suolaisia, tummanvärisiä ruokia; omaksua eläinproteiini; Ota vakavasti stressin vähentäminen; täydennys B -vitamiineilla ja adaptogeeneillä.
Mitä välttää: Alkoholi, kofeiini, puhdistetut jyvät, sokeri.

4. Immuuni suolisto

Paha tapa: Popping antibiootit joka kerta, kun tunnet olosi sairas.
Emotionaalinen profiili: Perfektionistinen, epävarma, yksityiskohtainen.
Mitä se tarkoittaa: "Ruoan herkkyys-yleensä gluteeni ja meijeri-ovat syitä immuunijärjestelmän taustalla", AX sanoo, että tämän tyyppisillä on yleensä useita allergioita ja intoleransseja. Hänen mukaansa se johtuu antibioottien, ehkäisypillereiden ja steroidien pitkäaikaisesta käytöstä, ja sen pahimmillaan tulokset autoimmuunihäiriöihin ja tulehduksellisiin suolistosairauksiin.
Tapoja parantua: Noudata eliminaatioruokavaliota ja pidä ruokapäiväkirja herkkyyden osoittamiseksi; Juo lulieme ja syö terveellisiä rasvoja päivittäin; Lisäys ruoansulatusentsyymeillä, maaperän (SBO) probiooteilla ja L-glutamiinilla.
Mitä välttää: Alkoholi, meijerituotteet, raa'at ruokia, pakattuja ruokia.

5. Myrkyllinen suolisto

Paha tapa: Syöminen jalostettuja tai pikaruokia.
Emotionaalinen profiili: Kärsimätön, usein turhautunut, nopeasti vihaan.
Mitä se tarkoittaa: SOS! AX: n mukaan runsaasti rasvan, sokerin ja kemikaalien ruokavalion syöminen aiheuttaa maksastamme tulehduksellisen ketjureaktion suolistoihimme, mikä johtaa oireisiin sappikiveistä ruusufiiniin neurologiseen hätätilanteeseen.
Tapoja parantua: Syö runsaasti raakaa, vihreää ja/tai hapan ruokaa; juo voikukka tai maito -ohdake tee; nukkua enemmän; mietiskellä.
Mitä välttää: Alkoholi, ei-orgaaninen meijeri ja tuotanto, paistettuja ruokia, pähkinävoita, öljyjä.

Alun perin lähetetty 1. huhtikuuta 2016. Päivitetty 18. heinäkuuta 2018.

Riippumatta suolistotyypistäsi, voit todennäköisesti hyötyä näistä prebioottisista superruoista ja terveellisestä kuituannosta. (Bonus: Ne ovat kaikki erittäin maukkaita!-A

Säästö

Säästö