Mikä on parempaa Bod -kalaöljy- tai krilliöljylisäaineille?

Crouch lisää, että on olemassa muutamia muita lääketieteellisiä huolenaiheita, jotka saattavat estää sinua käyttämästä suuriannoksisia krilliä tai kalaöljylisäaineita ,- Verenpainetta alentava lääkitys (koska liialliset määrät kalaöljyä voivat lisätä verenvuotoriskiä). Keskustele jälleen asiakirjan kanssa vaihtoehtoisista omega-3-vaihtoehdoista, jos tämä koskee sinua. (Ja jos kurssi, jos ei ole jo selvää: Krilli-öljy- tai kalaöljylisäaineet eivät ole vegaaniystävällisiä!-A

Mitä etsiä, kun ostat krilliöljyä tai kalaöljylisäaineita

Ensimmäisen askeleen harkittaessa kalaöljyä vs. Krill-öljylisäaineita tulisi puhua lääkärisi kanssa nähdäksesi, tarvitsetko niitä ollenkaan, etenkin edellä mainitut lääketieteelliset huolenaiheet. Mutta jos he ovat aluksella, sinun tulisi etsiä pulloa, jonka annos on 1000 mg DHA: ta ja EPA: ta yhdistettynä. Ja pidä kiinni suositellusta annoksesta, koska liian paljon kalaöljyä voi aiheuttaa joitain supermaisia ​​sivuvaikutuksia, kuten pahan hengenahdistus, ruoansulatushäiriöt ja pahoinvointi.

Crouch sanoo. "Etsi tuotemerkkejä, joissa ei ole epäpuhtauksia ja epäpuhtauksia, kuten raskasmetalleja ja ympäristöasioita", hän sanoo. Helppo tapa tehdä niin on nähdä, onko tuotemerkillä NSF- tai USP -sinetti, mikä tarkoittaa, että ainesosat on testattu itsenäisesti laadun (ei tehokkuuden) suhteen.

Tärkeintä: Sekä kalaöljy- että krilliöljylisäaineet ovat hyviä vaihtoehtoja, jos et saa tarpeeksi omega-3: ta ruokavalioon, mikäli lääkärisi on viileä sen kanssa. Ne ovat yhtä tehokkaita, vaikka saat enemmän antioksidantteja, joilla on krilliöljylisäosa.

Kaikki LA: ssa sumisevat rikkilisäaineita-miksi? Toinen nousu-vitamiinitrendi: Ravinteiden saaminen IV-DRIP-muodossa.