Mitä etsiä, kun ostat juoksukenkiä litteille jaloille, jalkaterapian mukaan

Joten runsaasti tyynyä on ihanteellinen. "Joku, jolla on litteät jalat. "Kaaren korkeus on yksi tekijä oikean kengän löytämisessä, mutta ei ainoa."

Siksi on myös avain katsoa kengän sisällä olevaa kantapäätä yhdessä kaarikorkeuden kanssa. Cunha kehottaa pyrkimään syvemmälle kantapääkupille. "Tämä ylläpitää asianmukaista jalan uudelleensuuntaamista ja asianmukaista paineen helpotusta kantapäällä", hän sanoo. Lisäksi se minimoi liiallisen pronaation tai kaarin romahtamisen (jotka ovat asioita, jotka johtavat jalkakipuun). Myös joustavampien pohjan valitseminen toisin kuin jäykät pohjat auttavat litteä jalkoja luonnollisempaan liikkeeseen kävellessä ja estävät lisää kaarin väsymystä.

Jos sinulla on taipumus äänittää paljon, mikä dr. Cunha sanoo, että yleensä tapahtuu litteillä jaloilla, hän suosittelee etsimään tiheää tukevaa kaaria jalkasi romahtamisen pitämiseksi. "Nämä kengät ovat yleensä melko jäykkiä ja taipuvat vain varpaiden alueen lähellä", hän sanoo. "Kun valitset kenkiä ristiharjoittelua varten, valitse leveä varvaslaatikko mukavaan sivuttaisliikkeeseen, kun ääntävät jalat romahtavat ja leviävät kengän sisällä. Kun poimitaan kenkiä juoksemiseksi, valitse kenkä stabiloivilla rullapalkkeilla kaarien suojaamiseksi."Ja jos kaikki muu epäonnistuu, Wood ehdottaa suuntautumista juoksevaan erikoismyymälään auttaaksesi sinua selvittämään, mikä sopii jalkatyypillesi.

Jatka vieritystä asiantuntijoiden hyväksymille juoksukengille litteille jaloille.

Uusi saldo Fresh Foam Vongo V4, 140 dollaria

DR. Cunha tykkää näistä litteistä jaloista, koska niillä on vaahtoava, pehmustettu välipohja tukea ja mukavuutta varten. Ja kenkä oli erityisesti suunniteltu pehmeyden ja vakauden suhteen, puun mukaan. "Tämä lenkkari sopii erilaisiin jalkatyyppeihin, joten suosittelemme sitä jollekin, jolla on matala tai ei -kaari", hän sanoo.

Saucony naisten ohjelmien eheys st 2, 75 dollaria

Hän tykkää myös näistä lenkkarista, koska Saucony sisältää "etujalan venytysvyöhyke" ja tyynyjärjestelmä, joka imee iskun, mikä helpottaa jaloillasi. Siellä on myös pronaation hallinta, joka auttaa estämään sisäänpäin.

Mizuno Women's Wave Rider 22, 95 dollaria

Näillä Mizunosilla on tarpeeksi tyynyä iskun imeytymiseksi, ja kengän yläosa todella liikkuu jalkasi parhaan mukavuuden saavuttamiseksi.

Asics Gel-Nimbus 20, 100 dollaria

Nämä ASICS ovat täynnä erittäin pehmeitä tyynyjä, mutta ne ovat myös todella kevyitä. Myös välipohja imee iskun, ja kantapää tarjoaa tukea, kun vedät ylös ja alas juoksun aikana.

Brooks Ariel 18, 160 dollaria

Tämän Brooks -lenkkarin tyyny todella muovaa jaloillesi runsaasti tukea, ja ulkoinen kantapään laskuri pitää jalkasi vakaana. Siellä on jopa "kaatumislevy", joka auttaa viihtyisempiä laskeutumisessa, joka ei vahingoita jalkojasi iskuihin.

Mitä tulee muuhun kenkäkaappiin, nämä ovat parhaat mukavat sandaalit kävelylle. Jonkin verran? Olemme pyöristäneet mukavimmat kesäkorkot kasvattaaksesi ulkonäköäsi.