Mitä tehdä, kun menetät varpaidesi juoksemisesta, jalkaterapian mukaan

2. Kosteuttaa varpaankynnesi: Se on terveydelle, ei turhamaisuudelle! Ennen kuin laitat juoksukengät, Slather -kynnet ureavoideella. "Se todella kosteuttaa ja tunkeutuu enemmän kuin mikään muu siellä", hän sanoo. Vaikka se ei ole luonnollista. Hän suosittelee myös kookosöljyä kynsien kosteuttamiseksi ja teepuuöljyn laimentamista sienten torjumiseksi. Ja varmista, että syöt oikein, koska ravitsemukselliset puutteet voivat heikentää kynnet.

3. Harkitse pedikyyrejäsi: Toinen tapa pitää varpaasi ylimmässä muodossa on ylläpitää neliömäistä varpaankynaa. "Ihmiset ja pedikyyrit tunkeutuvat yleensä liikaa reunoihin yrittäessään saavuttaa pyöreää kynsiä", hän sanoo.

4. Käsittele loukkaantuneita kyniä heti: Kun otat sukat pois ja näet mustan ja sinisen, ”on tärkeää tehdä jotain loukkaantuneiden varpaiden suhteen heti.”Puhdista loukkaantuneet pienet sikat ja aloita antibioottivoide säännöllisesti. Liota sitten jalat piparminttuteelle vähentämään hematoomaa (musta, dekeenisoitu veri) kynnen alla.

5. Älä vedä kynsiä pois: Ota se minulta, älä rypistä sitä ennen kuin se on valmis. Älä leikkaa sitä tai kaivaa sen alapuolelle oranssilla sauvalla. Ehdottomasti älä ota Tansanian vuoristooppaan tarjousta porata reikä siihen Sveitsin armeijan veitsellä veren tyhjentämiseksi. Ympäri ympäröinti indusoi bakteereja ja aiheuttaa todennäköisesti tuskallisen infektion. (Reikä ei ole pahin idea, mutta lääkäri tulisi tehdä steriilissä ympäristössä.) Jos se todella räpyttelee, voit napsauttaa sen huolellisesti, mutta DR. Levine mieluummin erehtyy varovaisuuden puolella pitäen sen nauhoitettuna ja antibioottina, kunnes se on todella valmis tulemaan pois. Epsom -suolojen liottaminen on myös hyvä idea.

6. Toimi, kun se on pois päältä: Vaihda antibiookista ajankohtaiseen sienilääkkeeseen. Kun uusi kynsi kasvaa, yritä ohentaa se ulos käyttämällä puskuria ja ureavoidetta tai kookosöljyä. Podiatristi voi myös käyttää laseria uuden kynnen ohuttamiseen. Ohita kynsilakka ja käytä sandaaleja, jos pystyt.

7. Tapaa lääkäri: Jos sinulla on paljon kipua, musta-sininen ei katoa, kynsi valu, uusi kynsi näyttää funky tai sinulla on houkutus itse käsittelemään pedikyyrityökaluja tee jalkasi suosio ja mene ammattilaiseen.

Tämä artikkeli on päivitetty. Se ilmestyi alun perin 19. huhtikuuta 2014

Ovatko varpaankynnet paremmassa kunnossa, mutta tarvitsevat silti pedikyyrin? Näin voit antaa itsellesi yhden kotona seitsemässä helpossa vaiheessa. Ja pitääksemme jalat onnellisina, meillä on parhaat lenkkarit jokaiselle harjoitukselle.