Mitä tarkoittaa itsehoitoa suhteessa?

Kesti vuosia Nadia Narain ja Katia Narain Philips, uuden kirjan kirjoittajat Omahoito todelliselle maailmalle, selvittää, että itsehoito oli pikemminkin kriittistä kuin valinnaista… ainakin itselleen. Vaikka sisaret kasvoivat Aasiassa, missä käytäntöjä, kuten akupunktiota ja hierontaa laittaa omat happimaskensa toiseksi, jos ollenkaan.

Molemmat naiset työskentelevät palvelualalla niin sanotusti. Nadia on ollut joogaopettaja ja kokonaisvaltainen terapeutti vuodesta 1996, ja hänen vaikuttava asiakasluettelo sisältää korkean viinin julkkiksia, kuten Kate Moss. Sillä välin Katia on terveysruoan harrastaja, joka johtaa kahvila Lontoossa nimeltään Nektar. He ovat vuosien ajan vaihtaneet Wellness Intelin; Ja nyt, kirjan avulla he ovat ottaneet kaiken, mitä he ovat oppineet itsehoitoon työstään, toisistaan ​​sekä elämän kokeista ja ahdistuksista ja tislanneet sen toimiviksi esineiksi, joiden tarkoituksena on auttaa naisia ​​muokkaamaan konseptia ja sitten kutomaan sen harjoittelu heidän elämänsä olemassa olevaan kankaaseen. (Spa -matkaa ei vaadita.-A

Kun soitan heille puhumaan Omahoito todelliselle maailmalle, Ensimmäinen asia, jonka pyydän heitä punnitsemaan, on laajalle levinnyt käsitys itsehoidosta jotain dekadenttista, saavuttamatonta ja ehkä jopa itsekkyyttä. "Se on eräänlainen röyhkeä hashtag, josta on tullut Instagram-asia-se on ihmisistä, joilla on hierontaa ja kalliita smoothieja", Nadia sanoo. "Mutta itsehoito on tärkeämpää kuin itsesi hoitaminen jotain kallista. Se on ajattelutapa: huolehtiminen siitä, miten huolehdit rakastamasi henkilöstä."Kun alat tehdä tämän, hän sanoo, että alat luottaa muihin huolehtimaan sinusta vähemmän ... mikä ei ole niin itsekäs.

"Itsehoito on ajattelutapa: huolehtiminen siitä, miten huolehdit rakastamasi henkilöstä."

Toinen väärinkäsitys itsehoidon suhteen, jonka duo toivoo purkavansa, on, että sen on oltava aikaa vievää (ja kallista). Katia vaatii, että jotkut käytännön parhaista muodoista ovat erittäin yksinkertaisia. "Yhdellä pojistani on todella vaikea aika aamuisin, joten nyt joka aamu hyppäämme sängystä ja tanssimme Whamin" herättää minut ennen kuin GO-go "!,"Hän sanoo huomauttaen, että tämänkaltaisen perinteen kutominen on melko helppoa päivittäiseen elämääsi. "Tunnet olosi hyväksi, kun teet sen, ja mitä enemmän tunnet olosi hyväksi, sitä enemmän haluat jatkaa harjoittelua", Nadia lisää. Lopulta syntyy tapa.

Nadia ja Katia selittävät, että nämä säännölliset käytännöt-iso tai pienrakennukset sitä, mitä ne viittaavat säästöiksi itsehoitopankkitililläsi. Voit sitten soittaa tähän varannoon vaikeina aikoina. Sama käsite on myös heidän parisuhde -neuvonsa ytimessä. Heille "suhteessa itsehoito" tarkoittaa sijoittamista siihen säännöllisesti niin, että se ei pure ajan myötä, samoin kuin pankkitoiminnan hyvä tahto kumppanisi kanssa johdonmukaisesti niin, että se on aina luottaa siihen, että se luottaa.

"Se ei aina tule olemaan helppoa, mutta kun aloitat siitä harjoituksen, siitä tulee niin luonnollista."

Yksi suosikkikappaleistani tästä osiosta-mitä voit lukea kokonaisuudessaan alla-sinun pitäisi yrittää Tervehdyttää kumppaniasi, kun he saapuvat kotiin joka päivä, koska lemmikkikoira tervehtii sinua: iloa. Kun sanon heille, että se kuulostaa niin vaikea tehdä, koska, mielialat, He suosittelevat tekemään jotain mielenterveyden liuskekivin puhdistamista ennen kuin kumppanisi palaa kotiin-nopea kävely, välipala, ehkä jopa wham! tanssit. Kun olet nollattu, voit sitten ottaa tämän harjoituksen entisestään. "Kuka tahansa kotiin saapuminen voi valmistaa illallisen tai kylvyn toiselle", Katia lisää. "Se ei aina tule olemaan helppoa, mutta kun aloitat siitä harjoituksen, siitä tulee niin luonnollista."

Jatka lukemista lisää Katian ja Nadian vinkkejä suhteesi vaalimiseen samalla tavalla kuin sinun pitäisi * huolehtia itsestäsi.

Lue yksinoikeus ote Omahoito todelliselle maailmalle allaOppia, mitä tarkoittaa itsehoidon harjoittaminen suhteissa.

Itsehoito suhteissa

"Maailma on täynnä mukavia ihmisiä. Jos et löydä sellaista, ole yksi." - Rumi

Mitä vähemmän tunnet olosi hyväksi itsestäsi ja mitä vähemmän iloa tunnet sisälle, sitä todennäköisemmin etsit suhteita vääriin ihmisiin. Sen sijaan, että etsisimme ihmistä, joka tuo meihin parhaat puolet, kun tunnemme matalaa, näytämme usein kiinnittyvän jonkun, joka heijastaa sitä, miltä meistä tuntuu.

Kun napautat aina sinussa olevaa iloa, houkuttelet todennäköisemmin jotakuta, joka vastaa sitä värähtelyä. Oman ilon tunteen viljely antaa sinun olla paras versio itsestäsi missä tahansa suhteessa.

Oman ilon tunteen viljely antaa sinun olla paras versio itsestäsi missä tahansa suhteessa.

Mitä hyvä suhde tarkoittaa sinulle? Onko se jonkun kanssa, jolla on aina selkäsi ja sinulla on aina heidän? Joku, joka saa sinut nauramaan? Mielestämme parhaat suhteet ovat ne, joissa kumppanisi voi kertoa sinulle, kun et ole paras versio itsestäsi ... ja kuka voi rakastaa sinua silloinkin.

Emme ole täällä antamassa sinulle tärkeimpiä vinkkejä unelma -miehen tai naisen löytämiseksi. Se on sinusta kiinni. Olemme enemmän huolissamme siitä, että huolehdit itsestäsi, oletko parisuhteessa vai et.

Huolehdi suhteestasi

Suhde on kuin elävä asia; Se tarvitsee huomiota ja ravintoa, ja se tarvitsee niitä säännöllisesti, ei vain kerran, kun muistat päiväyöstä. Muista, että pahoinpitely ja mittaaminen toisiaan vastaan ​​tuhoaa suhteet-jos ei heti. Tämä koskee kaikkia suhteita, ei vain romanttisia, vaikka tässä osiossa puhumme enimmäkseen suhteista kumppaniin.

On helppo saada tyytyväinen romanttiseen suhteeseen ajan myötä. Ja joskus se voi tuntua kuin romanssi olisi jättänyt rakennuksen kokonaan. Kokeile joitain näistä ideoista vaalia suhteitasi (saatat tehdä ne jo).

• Varmista, että sinulla on oikea aika yhdessä, kun kumpikaan teistä ei ole puhelimellasi tai katsele televisiota. Yritä luoda säännöllinen päiväyö päiväkirjaan.
• Tiedät kuinka innostunut koira saa, kun tulet kotiin? On hieno tunne olla tervetullut sellainen, eikö? Voitko olla niin onnellinen, kun rakastamasi joku tulee kotiin? Näytä heille kuinka iloinen olet, että he ovat palanneet.
• Ole kunnioittava ja ystävällinen toisillemme, vaikka olisit vihainen (varsinkin kun olet vihainen).
• Anna toisilleen tilaa olla oma henkilö ja tehdä asioita, jotka antavat sinulle iloa, olipa se sitten harrastuksia tai aikaa ystävien kanssa. Tarvitset aikaa toisiaan ja etenkin, jos sinulla on niitä, aikaa lukuun ottamatta lapsia.
• Tee harkittuja asioita toisilleen. Ajattele mitä kumppanisi tarvitsee tai mikä tekee heistä onnellisia. Sen ei tarvitse olla kallis lahja; Joillekin ihmisille se on niin pieni kuin teetä sängyssä aamulla. Päivinä kumppanisi on kiireinen tai kotiin myöhässä, ota siivous ja ruoanlaitto. Älä vain odota erityisiä tilaisuuksia tehdäkseen rakastavia eleitä, olivatpa ne suuria tai pieniä.
• Jos olet ollut yhdessä pitkään, voit olettaa, että tiedät miltä kumppanisi tuntuu. Voisit olla väärässä ja pärjätä ne.
• Se toimii toisella tavalla, en liian oleta, että he tietävät mitä haluat. Ihmiset eivät ole telepaattisia. Jos jokin häiritsee sinua, sano niin.
• Sukupuolesta voi tulla jännityksen lähde pitkäaikaisessa suhteessa. Sinun on selvitettävä tapa varmistaa, että molemmat olette tyydyttäneet tarpeesi.
• Puhua toisilleen tapa, jolla haluat puhua.

Nadia: "Raskauden jooga -luokassani teen hengitysharjoituksen, jossa ihmiset pääsevät pareihin. Yksi laittaa kätensä toisen selkään auttaakseen heitä tuntemaan, hengittävätkö he syvästi, suoraan takaosaan. Kun kaksi naista, jotka eivät tunne toisiaan, he puhuvat niin suloisesti toisilleen ja käytännössä haistavat toisiaan siinä paikassa, jossa he haluavat heidän hengittävän enemmän! Vaikka olet stressaantunut tai vihainen, yritä puhua hienosti kumppanisi kanssa, ja toivottavasti he tekevät saman puolestasi. Se on hyvä tapa."

Katia: "Mieheni Casey tietää,. Se on pieni asia, mutta se muistuttaa minua uudestaan, mikä hyvä aviomies minulla on. Hän tietää: onnellinen vaimo, onnellinen elämä."

Omahoito todelliselle maailmalle Nadia Narain ja Katia Narain Phillips on julkaissut Hutchinson, hinnoiteltu 22 dollaria.25.

Kristen Bellillä ja Dax Shepherdillä on odottamaton temppu avioliittojen pitämiseen radalla, kutsutaanpa sitä "itsehoitoon". Lisäksi suhteiden yleisin stressilähde ei ole raha ... selvitä, mikä todella rasittaa tilannetta #1 boo.