Mitä Death Doulas voi opettaa meille elämästä COVID-19 n aikana

Kaikki kuoleman doulat eivät kuitenkaan tarjoa täsmälleen samoja palveluita; Jotkut keskittyvät tiettyyn asiantuntemusalueeseen. Esimerkiksi Alua Arthur, ”toipumassa asianajaja” kääntyi Los Angelesissa sijaitsevan Death Doulan, hyödyntää hänen oikeudellista taustaaan auttaakseen yksilöitä luomaan ennakkosuunnitteluasiakirjan, joka kuvaa heidän toiveitaan elämänsä loppuun ja miten heidän asioidensa suorittaminen sen jälkeen kuolema. Spektrin toisessa päässä Kuoleman doulat, kuten Brasiliassa sijaitseva Amber Joy Rava, keskittyvät syvästi henkiseen puoleen, auttavat kuolemaansa siirtymällä vartaloon ja sieluun ja puhumaan perheiden kanssa siitä, mitä seuraavaksi tapahtuu.

Kuten muutkin Death Doulas, Arthur sanoo näkevänsä korkeamman kysynnän elämänsä lopun suunnittelulle ja palveluille (joita hän tarjoaa käytännössä), samoin kuin valtavan lisääntymisen hänen kuolemaansa ilmoittautuneille ihmisille Doula-koulutuskurssille. Hän omistaa tämän nousun osittain COVID-19-pandemiaan. "Kuolema on nyt ihmisten kasvoissa tavalla, jota se ei ollut ennen", Arthur sanoo.

"Kuolema on nyt ihmisten kasvoissa tavalla, jota se ei ollut ennen" -aluua Arthur

Kuinka Death Doula-opetukset voivat auttaa sinua selviytymään COVID-19: stä

Yksi tärkeimmistä asioista, joita Arthur tekee työssään. "Näen paljon samankaltaisia ​​sen kanssa, mitä me kaikki koemme pandemian kanssa, ei tiedä mitä on tulossa päivä päivältä, enkä tiedä ketä luottaa", hän sanoo. Tässä on Death Doula -opetukset tulemaan peliin: voimme navigoida meneillään olevassa pandemiassa hallitsemalla mitä voimme, ja luovuttaa hallintaa asioihin, joita emme voi.

Arthur suosittelee tätä, nimeltään maadoitus, jotta voit auttaa sinua tekemään tämän. Jos mahdollista, mene paljain jaloin ulos luonnossa takapihallesi tai puistoon, esimerkiksi. Jos se ei ole mahdollista, sen tekeminen olohuoneessasi on kunnossa. Kiinnittää huomiota kaikkiin neljään jalkojesi kulmaan; Jos olet ulkona, tartu maasta varpaasi (jos kodissasi, leikkiä lattian tai maton tekstuurien kanssa jaloilla). Kun maadoit, tuo itsesi nykyiseen. Arthur sanoo, että suuri osa ahdistuksesta, jota tällä hetkellä koemme menneisyyden ja tulevaisuuden huolenaiheisiin; Mutta kun olet nykyisessä, kumpikaan niistä ei ole siellä. "Käytettävä lause on" minä olen täällä ", joka on tosiasiallisesti fyysisesti täällä tällä hetkellä”, hän toteaa.

Toinen tapa Death Doula-opetukset voivat auttaa sinua selviytymään COVID-19: stä riippumatta. "Kuoleman suuri opetus liittyy pysyvyyteen", Kerr sanoo. Tavallaan asiat muuttuvat arvokkaammiksi, kun niitä ei taata. Ajattele esimerkiksi kirsikkakukkien ympärillä olevia japanilaisia ​​perinteitä: ne ovat niin ohimeneviä ja niin kauniita, ja arvostamme sitä kauneutta, koska se kestää vain muutama päivä. "Kuolema enemmän tietoisuudessamme", lisää Kerr, "voi olla opettaja siitä, kuinka arvostaa elämää enemmän."

Meillä kaikilla on tällä hetkellä paljon "pieniä kuolemia" elämässämme, Rava sanoo. Vaikka kukaan tiedät, että kukaan ei ole saanut tai kuollut viruksesta, olet menettänyt elämän sosiaalisten sitoutumisesi, työpaikkojen, rutiinien näkökohdat-mikä merkitsee eräänlaisia ​​päättymisiä. Se tapahtuu meille kaikille, riippumatta sukupuolestasi, kilpailustasi, luokasta, siitä, mitä autoasi tai naapurustoa, jossa asut. Rava sanoo, että on egon hajoaminen, joka tapahtuu yhdessä pandemian kanssa, ja se voi olla positiivinen asia-jopa uudestisyntyminen, jopa.

"Tämä todella antaa minulle paljon toivoa ihmiskunnalle", Rava sanoo. ”Heidän taustastaan ​​riippumatta [kukaan] ei voi kertoa meille mitä tapahtuu ensi viikolla. Se on iso muutos nykymaailmalle."

Vaikka kukaan tiedät, että kukaan ei ole saanut tai kuollut viruksesta, olet menettänyt elämän sosiaalisten sitoutumisesi, työpaikkojen, rutiinien näkökohdat-mikä merkitsee eräänlaisia ​​päättymisiä.

Miksi oman kuolleisuuden kohtaaminen on terveellistä

Kun kohtaamme oman kuolleisuuden, arvostamme enemmän jokapäiväistä elämäämme. Yritä kuvata itsesi kuolemanvuodellasi. Se kuulostaa kammottavalta ja voi olla aluksi vaikea tehdä, mutta tällä harjoituksella on arvoa. Kun mietit, mitkä arvot ovat kuolemassa-mistä olet huolissasi tai mitä haluat, että olisit tehnyt eri tavalla-nämä arvot kääntävät elämiseen, Arthur sanoo. Elämääsi katsominen kuoleman linssin kautta, eikä päinvastoin, voi auttaa sinua tekemään positiivisia muutoksia, jotka auttavat sinua elämään täysimääräisesti.

Päästäksesi tähän päätilaan yritä katsoa peiliin ja toistaa ääneen: "Minä kuolen", Arthur sanoo. "Tämä voi olla syvällistä, ja se voi auttaa sinua siirtymään", hän lisää. Tee se kerran päivässä, aamun huipulla, ja löydät tekemäsi päätökset ovat enemmän linjassa sen kanssa.

Arthur lisää, että vaikka on aina ollut terveellistä miettiä omaa kuolleisuuttasi, se on erityisen merkityksellinen nyt. "Luulen, että voimme käyttää mitä maailmassa tapahtuu työntää meitä kohti työtä valmistautuaksemme elämän loppuun", hän sanoo. Ymmärtäminen, että ahdistus pandemian suhteen voi olla hyödyllistä, kuin vain se, että se pitää meidät yöllä-on voimakas. Voimme käyttää tätä aikaa tutkiaksesi arvojamme, käydä läpi omaisuuden päättääksemme, mistä pitää ja mistä päästä eroon, ja viettää aikaa ihmisten kanssa, joita rakastamme, kotona, keskusteluja siitä, mistä haluamme elämämme näyttävän. Selvyyden arvot kuolemassa tekee arvostasi elämässäsi enemmän.