Haluatko luoda terveellisen tavan? Lisää se aamurutiiniin, opiskelu sanoo

"Jos päätät aloittaa päiväsi lasillisella vettä, käytä keittiön pöydällä olevaa Cue-A-nuottia, jonka näet, kun heräät, esimerkiksi muistuttaaksesi sinua alussa", pääkirjailija Marion Fournier, A Ranskassa sijaitsevan Universitritén Nizzan Sophia Antipolisin luennoitsija, kertoi Aika. "Jonkin ajan kuluttua vihje ei ole tarpeen."

Riippumatta siitä, mitä yrität tehdä rutiinia, toistamalla se kirkkaana ja varhain joka päivä voi auttaa sitä tarttumaan lopullisesti.

Tämän suoliston terveystavan tulisi olla osa syksyn palauttamista. Tai jos haluat päivittää matcha -tapaasi, kokeile Dirty Lemonin uutta juomaa.