Käytä 'sanomalehden testiä' arvioidaksesi kuinka paljon yksityiskohtia rakkauselämästäsi jakaa ystävien kanssa

TV-ohjelmat keskittyvät usein enemmän valoon, pintatason sukupuolen puheeseen, tohtori. Jernigan on löytänyt näiden keskustelujen IRL-version keskittyen yleensä haavoittuvuuteen, rehellisyyteen, tukeen ja empatiaan kaikkiin tekijöihin, joista on hyödyllistä tutkia enemmän kuin pelkkää naurua. ”On hyvä idea etsiä ystävän näkökulmaa, jos olet hämmentynyt ja yrität selvittää jotain; Käsittelee tunteita, kuten surua, vihaa tai kaunaa; Tai halua vain juhlia jotain iloista ”, hän sanoo. ”Kuuleminen on uskomattoman parantava ja auttaa meitä tuntemaan itsemme paremmin."

Tietyt nyrkkisäännöt voivat kuitenkin auttaa sinua navigoimaan Miten jakaa. Esimerkiksi on ystäviä, joiden kanssa voit vuotaa teetä, ja ystäviä, joiden ympärillä olisit viisasta pysyä äiti. "Suhdepuhe on hyödyllistä, jos haluat käsitellä tunteitasi tai ongelmasi", sanoo kliininen neuvonantaja Karla Ivankovich, PhD. "Mutta ystävien on myös ymmärrettävä tunteiden vaihtaminen ja joskus nopeasti."

"On parasta pohtia, miltä sinusta tuntuu, jos kumppanisi selvittää. Tai mieti mitä tapahtuisi, jos ystäväsi kertoisi muille."-kliininen neuvonantaja Karla Ivankovich, tohtori

Merkitys: Poikaystäväsi flirttaileva Instagram -käyttäytyminen voi johtaa sinut tuulettamaan kaikki ystävillesi tänään, mutta kun olet työskennellyt huomenna ja te kaksi olette vielä yhdessä, miten he käsittelevät sitä? Aikooko he paheksua kumppaniasi jakamasi tiedot ennen kuin kaksi ratkaisi ongelman? Lisäksi, ennen kuin jakavat henkilökohtaisia ​​tietoja ystävän kanssa, purkaa kuinka objektiivisesti he arvioivat tilanteita. "Katsokaa ystäviä, jotka ovat hienoja antamaan sinulle validointia ja empatiaa, mutta jotka eivät myöskään pelkää haastaa sinua ja huomauttaa sokeita kohtia", Dr sanoo. Jernigan. "Vältä luottamista ystäviin, jotka syrjäyttävät kokemuksesi omilla mielipiteillään. Jos he luulevat tietävänsä mitä sinun pitäisi tuntea, niin he eivät todellakaan kuuntele, he projisoivat."

Hyvä lakmustesti tietäessäsi, että sinulla oli tuottavaa keskustelua romanttisesta suhteestasi, on, jos tulet pois siitä, että tunnet itsesi varmemmaksi ja näkökulmastasi ikään kuin valitsisit yksinkertaisesti mielipiteet, joita ystäväsi palvelivat. "Suhdevalintojen ja pohdintojen ei pitäisi olla ryhmäkatsonkysymys", sano Dr. Jernigan. "Heidän pitäisi olla kyse mitä sinä ajatella. Ja kommunikointi oikeiden ystävien kanssa auttaa sinua tietämään, mikä se on."

Toisin sanoen, haluat varmistaa, että et ylitä rajoja merkittävillä muilla-etenkin jos jaat ystäviä, ja erityisesti Intiimien yksityiskohtien suhteen. "On parasta pohtia, miltä sinusta tuntuu, jos kumppanisi saisi selville", Dr sanoo. Ivankovich. "Tai mieti mitä tapahtuisi, jos ystäväsi kertoisi muille. Sanomalehden testi toimii hyvin tälle ”(sanomalehden testi vaatii sinua kysymään itseltäsi:" Miltä tuntuisin, jos tämän hetken toimet ilmoitettaisiin sanomalehden etusivulla ja kaikki löydettyjen kumppanini mukaan?').

”Jos kumppanisi ei halua tietyn ystävän tietäisivät suhteesi sisäiset yksityiskohdat, niin ihannetapauksessa löydät toisen ystäväsi ollaksesi luottamuksesi."-kliininen psykologi Lindsay Jernigan, tohtori

Lisäksi, jos kumppanisi ei pidä tietystä, tietystä ystävästä, on parasta löytää joku muu puhua, Dr sanoo. Jernigan. "Näissä tilanteissa on tärkeää kunnioittaa kumppanisi yksityisyyttä niin paljon kuin mahdollista", hän sanoo. ”Jos kumppanisi ei halua tietyn ystävän tietäisivät suhteesi sisäiset yksityiskohdat, niin ihannetapauksessa löydät toisen ystäväsi ollaksesi luottamuksesi. Tämä ei tarkoita, ettet voi luottaa jonkun kanssa, joka tuntee tai on ystäviä kumppanisi kanssa, mutta valitse viisaasti."

Tiedät todennäköisesti, millä ystävilläsi on vaikea pitää salaisuus, esimerkiksi. Jos jonkun jaetut läheiset yksityiskohdat toisen ystävän elämästä kanssasi? Paras löytää toinen ystävä. "Etsi luottamusta, joka voi kunnioittaa luottamuksellisuuttasi korkeimpaan asteeseen", Dr sanoo. Jernigan. Toisin sanoen, kun jaetaan oikean henkilön kanssa, minkään yhden asian ei välttämättä tarvitse olla pöydän ulkopuolella, viestintäohjeista ja odotuksista riippuen tietyssä suhteessa. ”Mahdollisuudet ovat, mitä tahansa romanttisessa tai seksuaalisessa suhteessa on jotain, jota myös muut ovat kokeneet. Ja on todennäköistä, että jos päätät jakaa oikean ystävän kanssa, tulet pois mistä tahansa keskustelusta, joka tuntuu lähempänä itseäsi, ystävääsi ja paremmin varustettu näkymään autentisesti kumppanisi kanssa."

Tutkimukset osoittavat, että itsensä paljastaminen luo luottamusta, läheisyyttä ja läheisyyttä kahden ihmisen välillä, ovatko he kumppaneita, kollegoita tai ystäviä. Joten mene eteenpäin. Jos sinulla ei ole tarpeeksi seksiä, älä tule toimeen poikaystäväsi perheen kanssa tai et voi sopia siitä, kuinka sisustaa ensimmäinen paikka yhdessä, hanki palautetta joukkueeltasi. Valitse oikea henkilö avaamaan, ja saatat päätyä lähemmäksi kumppaniasi ja ystävä.

Joillekin ystävyydelle intelille opi kolme olemassa olevaa tyyppiä (ja ainoa tyyppiä, jota todella tarvitset). Näin on myös kuinka isännöidä ystäviä viikonloppuna kuluttamatta miljoonaa dollaria.