Kokeile tätä rauhoittavaa 20 minuutin joogavirtaa, kun olet sää alla
Mutta älä huoli, Furgeson pitää yleisen energiatasosi mielessä. Aloitat makaamalla lattialla ja hengittämällä syvästi. Hän muistuttaa sinua myös ottamaan sen hitaasti ja tasaisesti koko tämän käytännön ajan. Tämä 20 minuutin virtaus koostuu pienistä liikkeistä, kuten jalkojesi nostamisesta ja laskemisesta, kun makaa lattialle, venyttämällä käsivarsi ja lempeä vartalo venyminen.
Käärität istunnon sankari -poseeran kanssa, toivottavasti tuntuessasi hieman energisempiä ja kerättyjä kuin aloitettuasi. Valmis lataamaan ja nollata? Tuo itsesi, tukkoinen nenäsi ja matto ja anna Fergusonin johtaa tietä.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.
