Tosi tai väärä hunajan käyttäminen kahvissa sokerin sijasta on helppo terveellinen hakkerointi

Ei niin suloisia uutisia hunajasta

Vaikka hunaja kahvissa voi kuulostaa terveellisemmältä kuin suoran sokerin lisääminen, tohtori. Hunnes ei ole vakuuttunut siitä, että se on ravitsevampi valinta. "Se hajoaa edelleen sokeriksi", tohtori. Hunnes sanoo. "Hunajalla on terveellisempi" ilma "siihen kuin muilla sokereilla, mutta lopulta se vaikuttaa silti verensokeriin samalla tavalla kuin sokeri."Yhdessä rkl hunajaa on 17 grammaa sokeria ja 64 kaloria. Vertaa sitä ruokalusikalliseen rakeistettua sokeria, jossa on 13 grammaa sokeria ja 49 kaloria. Yllättynyt?

Siksi sokeripitoisuuden vuoksi "en ole varma, että käytetty pieni määrä hunajaa riittää lisäämään paljon hyötyä", hän sanoo. Ei myöskään lisää lisääminen on vastaus. "On mahdollista, että sokerikuorma, riippuen siitä, kuinka paljon käytetään. Hunnes lisää.

Joten mikä on tuomio? "Hunajan lisääminen kahviin on todennäköisesti tarpeetonta", tohtori. Hunnes sanoo. "Jos haluat hunajaa, sinulla on hunajaa, mutta sinulla on sinulle havaittavissa oleva tavalla, mikä tarkoittaa, missä voit todella maistaa sitä ja arvostaa sitä. Älä lisää sitä vain kahviin, koska se on 'viimeisin suuntaus.""

Tai voit mennä toisen reitin kokonaan ja lisätä kanelia kahviin. Kahvista puhuttaessa tässä on panimomenetelmä, joka antaa sinulle parhaiten ravitsemuksellisimman bangin buckillesi.