Tämä joogapohjainen ABS-harjoitus voi ladata ydinvoiman vain 10 minuutissa päivässä

1. Yhden jalan varpakoe (16 jokainen jalka, vuorottelevat puolet)
2. Kaksinkertaisen jalan varpaat (16x)
3. Yhden jalan pidennykset (16 jalkaa, vuorottelevat puolet)
4. Kaksinkertaisen jalan pidennykset (16x)
5. Puoli veneen poseeraa (15 hengitystä)
6. Rolling kuin pallo (10x)
7. Veneen poseeraa (10 hengitystä)

Tämä on yleisin virhe, jonka ihmiset tekevät ABS -harjoituksellaan, kouluttajan mukaan. Tai ota asiat lovi Shay Mitchellin hardcore -rutiinin kanssa.