Tämän naisen luettelo realistisista tavoista auttaa paniikkikohtauksen aikana saattaa olla hyödyllisin asia Internetissä tänään

Jos sinulla ei ole koskaan ollut paniikkikohtausta, sinun on mahdotonta ymmärtää kokemusta. Ja se todennäköisesti tarkoittaa. Ja juuri siksi käsin kirjoitettu, mennä opas siitä, kuinka auttaa jotakuta ulos, kun he tuntevat pahimmasta joku, joka on hyvin perehtynyt paniikkikohtauksiin-on virus.

Kelsey Darragh, näyttelijä ja videotuottaja, jolla on paniikki- ja ahdistuneisuushäiriöt, keksi 15 "realistista" asiaa, jotka auttavat jotakuta paniikkikohtauksen kautta, ja ihmiset resonoivat sen kanssa-kovaa. Yli 7500 uudelleentwiittausta ja 22 000 tykkäystä, se on yksi hyödyllisimmistä asioista, jotka tekevät kierroksia Internetissä tänään. Sen suosio ei ole yllättävää, kun otetaan huomioon, että 2–3 prosenttia amerikkalaisista kokee paniikkikohtauksia vuosittain-ja se on kaksinkertainen naisten yleinen kuin miehillä, Amerikan ahdistuksen ja masennusyhdistyksen mukaan (ADAA).

Minulla on paniikki- ja ahdistuneisuushäiriö. Poikaystäväni ei ... mutta haluaa ymmärtää sen, jotta hän voi auttaa minua. Joten tein hänelle tämän luettelon! Voit vapaasti jakaa rakkauttaan, jotka tarvitsevat ohjausta! kuva.viserrys.com/k8pccfzmcj

- Kelsey Darragh (@Kelseydarragh) 11. toukokuuta 2018

Paniikkihäiriöiden esiintyvyys, joka on yhdistettynä siihen, että jaksot voivat saada aikaan mikä tahansa, milloin tahansa, missä tahansa tehdä tämän luettelon avaintiedot, jos sinulla on koskaan tapahtunut jonkun ympärillä, etenkin kun hyökkäykset tulevat nopea. ADAA raportoi, että vain muutamassa minuutissa sinulla on hölynpöly, olet järkyttävä, tuntuu kuin tukehtuisit, sinulla on rintakipu, olet huimaus, sinulla on valtava pelko-luettelo jatkuu. Darraghin vinkit toimivat hänelle ja tarjoavat hienoa tietoa. Mutta lääketieteellisen terveydenhuollon ammattilaisen konsultointi on aina paras käytäntö.

Kun todistat jonkun, jolla on nämä oireet, saatat huijata itsesi tai kertoa hänelle, että jäähdytä kaksi asiaa, jotka vain pahentavat asioita. Sen sijaan, jos yrität hengitystekniikoita, kuten psykologi suosittelee tai päästä hänet pois hänen nykyisestä sijainnistaan, olet hänen sankarinsa. Ja todellakin, se on vain avoin, lempeä, rauhoittava ja tärkein!-rauhoittaa.

Vaikka treenaaminen voi tehdä paljon mielialan lisäämiseksi, näin ja milloin liikunta voi tehdä ahdistusta pahempaa. Tai tarkista joitain ahdistuneisuutta rauhoittavia vinkkejä Kristen Bell kertoisi hänelle nuoremmalle itselleen.