Tämä kurkuma kurpitsan quinoa-kaurahiutale on täydellinen kiittämisen jälkeinen aamiainen

Parasta on, että voit aloittaa Parkin tukikohdasta ja mukauttaa mieleisiisi vaihtamalla mausteet, vaihtamalla makeutusainetta tai pelaamalla lisäämilläsi lisäravinteilla.

Haluat kokeilla sitä itse? Jatka lukemista saadaksesi reseptin.

Adaptogeeninen kurkuma kurpitsa piirakka quinoa kaurajauho

Palvelee 2

1/2 kuppia rullattu kaura
1/2 kuppi quinoa
1 kuppi vettä
1 kuppi makeuttamatonta vanilja -ei -maitoa
1/3 kupin kurpitsa -sosu
3-4 rkl melassia (tai muuta makeutusainetta)
1 tl kurpitsan maustesekoitusta (tai yhtä suuret osat kanelia, muskottipähkinä ja neilikka)
1/2 tl vaniljauutetta
1/2 tl kurkumaa
Ripaus mustapippuria
1 tl mesquite -jauhetta
1 tl Maca -jauhetta
Pekaanipähkinät (valinnainen) koristeelle

1. Yhdistä ainesosat astiassa ja kiehauta.

2. Vähennä kiehuvaksi ja anna kokkia noin 15 minuuttia tai kunnes quinoa on kypsennetty ja neste imeytyy enimmäkseen, sekoittaen satunnaisesti. Pekaanipähkinät.

Jos etsit lisää aamiaisideoita, kokeile näitä ei-blout-reseptejä, joilla on suolistoa lisääviä etuja tai tätä yllättävän terveellistä suklaagranolaa.