Tämä Quickie-koko kehon vahvuus ja sydän hiki-sesh tehdään niille, jotka ovat lyhyitä ajoissa

Kaksi kierrosta on kyse ylävartalostasi. Tartu painosi (tai vesipullot, jos sinulla ei ole heitä), ja työskentelet hauislihasasi, tricepsisi, rintakehän ja hartiat samanaikaisesti. Muista pitää ytimesi tiukasti, mikä auttaa vakauttamaan koko vartaloasi. Sitten tulee jalat ja abs lungien, kyykkyjen ja käännösten avulla. Siihen mennessä, kun 10 minuuttia on ohi, sinut upotetaan hikiin ja tunnet työn päästä varpaisiin. Seuraa yllä olevaa videota ja tarkista ensi viikolla aivan uusi harjoittelu Klootsilta.

Jos haluat helpommin seurata kotiharjoittelua Amanda Klootsilta, katso hänen aloittelijan tanssin sydänrutiini ja tämä JumPROPE-sarja, joka saa sinut tuntemaan olosi jälleen 12-vuotias.