Tämä ei-Pilates-harjoitus hajottaa perusteet aloittelijoille

Aluksi de Winter alkaa lattialla ja ohjaa sinua sarjan Pilates-tyylisiä rypistyksiä. Koko harjoituksen ajan hän siirtyy hitaasti istuviin asentoihin, samoin kuin polvillaan ja takaisin harjoituksiin. Moniin De Winterin menossa harjoituksista liittyy ydinliikenteen liikkeitä, kuten lonkan työntövoimia, rypistyksiä ja jalkoja. De Winter muistuttaa meitä yhä uudelleen, että Pilates -tärkein osa on hengitys."Yritä olla pitämättä hengitystäsi", de Winter sanoo. "Sillä ei ole väliä niin paljon, kun hengität tarkalleen niin kauan kuin varmistat, että teet sen."

Valmis syvään hengitykseen ja venyksiin? Tartu mattoon ja mukaviin vaatteisiin ja anna de Winterin ohjata tietä.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.