Tämä vaatimusten siirto toimii tasapainoasi, liikkuvuutta ja joustavuutta samanaikaisesti

Jos haluat tehdä luistelijaa kunnolla, muista kiinnittää ytimesi, laskeutua pehmeillä polvilla ja keskittyä silmäsi yhteen kohtaan, jotta et kaataa. "Ajattele siirtyä sivulle sen sijaan, että menisit ylös ja alas", Cervantes sanoo. Sitten olet tämän nelinkertaisen uhan liikkeen mestari nopeasti.

Jos haluat lisää vaatimuksia, jotka saavat sydämesi pumppaamaan, seuraa tämän 25 minuutin HIIT-harjoituksen mukana.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.