Tämä on super-buzzy butt -harjoittelu Emmy Rossum teki seisokkien aikana Sundancessa

Shane Sporer

Tiedät jo Emmy Rossumin televisio -ohjelman johtavana naisena Häpeämätön, Mutta jopa pois Showtime -kameroista, Rossum määrittelee uudelleen, mitä tarkoittaa olla badass. Näyttelijä on jo johtanut vuonna 2018 tuskin käynnissä melko Hikinen varjo -nyrkkeilyn vuosi West Hollywoodin Aerospace High Performance Centerissä. (FYI: Suurin osa hänen istunnoistaan venyttää kaksi tuntia tai pidempään.-A

Mutta viime viikonloppuna mainostaen uutta elokuvaa, Turha ja tyhmä ele, Sundance -elokuvafestivaalilla Rossum lahjoitti Camo Twin -sarjansa ja sai hikoilun hotellihuoneeseensa. Joten mikä oli hänen valittavanaan hänen tilattava harjoitus?

Hyppäämällä lomakeskuksen kuntosalille, Rossum päätti jäädä sviittiinsä ja jonottaa Lauren Kleban's Lekfit -sarjan jalkasarjan: täyspitkä, tanssi-inspiroima harjoitus, jonka voit tehdä melko paljon missä tahansa.Saadaksesi täydellisen latauksen tällä liikkeellä (jota kutsutaan humoristisesti "palopostiksi"), hyppäsin puhelimeen Klebanin kanssa.

"Itse muutto ampuu reidensä, hänen vinot ja alemman abs", hän selittää. Valmistaudu. Rentoudu sitten hartiasi, pehmennä kyynärpääsi ja kiinnitä leuka. (Joten älä säteile puhelimellasi kuin Rossum, ellet halua ottaa nopeaa selfieä.-A

"Mitä enemmän se palaa, sitä enemmän hymyilen."

Seuraavaksi kiinnitä abs ja kauha yksi jalka ylöspäin, kunnes se on yhdensuuntainen maan kanssa. Tuo se takaisin keskustaan. "Joskus on taipumus tavallaan otettaessa edessä aina, kun nostamme jalkamme sivulle, ja se voi aiheuttaa kipua psoasissamme [lihaksemme]", varoittaa Klebanin viitaten syvään ydinlihakseen, joka yhdistää alemman ABS: n. Yläosa. Tämän faux PAS: n torjumiseksi hän suosittelee reiden pitämistä hieman lantion takana koko liikkeen ajan ja (tietysti) tarkistamalla, että ABS on lukittu.

Lopuksi: tarvitset vähän Rossumin innostusta pitääksesi sinut pelissä. Hänen neuvoja, kun hikoilu tulee kovaksi? "Mitä enemmän se palaa, sitä enemmän hymyilen."

Icymi: Rossum on myös vegaania aamiainen ja T & R #-maalit.

Savesavesavesavesavesavesavesavesaveesave

Säästö