Tämä on kaikkein voimaannuttavin harjoittelu, jonka Emma Stone on koskaan tehnyt

Emma Stone teki hardcore -koulutusta (ajattele: Deadlifts) valmistautuakseen La la Land, Joten hän ei ole vieras kuntosalille. Mutta pelaamaan tennisprailblazer Billie Jean Kingia, Oscar -voittajan piti laittaa vielä enemmän lihaksia.

"En ollut koskaan pelannut urheilijaa aikaisemmin enkä ollut koskaan ollut urheilullinen", Stone sanoi sunnuntaina lehdistötilaisuudessa Sukupuolten taistelu. Uusi elokuva kuvaa Kingin ja Bobby Riggsin välistä tosielämän tennisnäyttelyä vuonna 1973.

Vaikka hänellä oli vartalo kaksinkertainen tennisjaksoihin, kivi puristui, jotta hän voisi kantaa-ja tunsi fyysisen samankaltaisuuden Kingille. Ihmisten mukaan.Com, näyttelijä työskenteli kouluttajan Jason Walshin kanssa, joka pani hänet läpi viiden päivän viikossa, koko kehon punnitusohjelman, joka sisälsi 300 punnan lonkan työntövoimaa ja 185-punnan kuoppaa.

"Prosessin alku oli aika julma, mutta sitten pääset paikkaan, joka on niin uskomaton."

"Prosessin alku oli aika julma, mutta sitten pääset paikkaan, joka on niin uskomaton", Stone sanoi. "Alat ymmärtää jonkun mielen, joka on riittävän vahva toteuttamaan mitä tahansa, mitä he haluavat toteuttaa. Haluan laittaa pallon sinne? voin tehdä sen. Minulla on vahvuus. Haluan nostaa tämän? voin tehdä sen."

Stone kuvasi, kuinka helppoa oli nostaa koiriensa 60 punnan pussit ruokaa, kun hän vahvistui. "Olin kuin" sain sen!'' Hän sanoi, jäljittelemällä rento tapa, jolla hän nostaisi raskaan laukun.

https: // www.Instagram.com/p/bbk5oneokni/

Vaikeammin, harjoitukset, jotka hän sai 15 kiloa laihaa lihasten kiveä nähdäkseen kuinka kuninkaan ruumis ja mieli olivat yhteydessä toisiinsa.

"Jos sinulla on voimaa olla paras tennissä, voit muuttaa maailmaa", hän sanoi. "Se oli uskomaton paikka ymmärtää, että fyysinen voima on yhtä suuri kuin maassamme tai keskustelussa tai tasa-arvoisena. Aloin laittaa nuo kappaleet yhteen ja se oli erittäin voimaannuttavaa. Se tuntui niin hyvältä."

Utelias nostamaan raskaita painoja? Tässä on aloittelijoille. Jos tiedät jo voimaharjoituksen eduista, voit käyttää tätä huijausarkkia kehon kuvantamiseen missä tahansa olet.