Tämä on Lena Dunhamin go-to-jooga-poseeraa luottamusta ja voimaa

Tiedät sanoneen palaamisesta hevoselle, jos putoat? Sama pätee joogaan, etenkin ne, jotka vaativat vakavia tasapainotaitoja. (Koska kaikki eivät voi seistä yhdellä jalalla monimutkaisessa asennossa ikään kuin se olisi NBD.-A

Ota puun poseeraa: "Joskus jalkasi liukuu", myöntää Lena Dunhamin viimeisimmässä jaksossa "Lena Dunham do Yoga". (Hänen tekosyy? Liukkaat säärystimet--, olemme kaikki olleet siellä.-A

Se Tytöt Tähtien jooga -ohjaaja (ja BFF) Beth Cooke on samaa mieltä ja huomauttaa, että putoaminen on täysin kunnossa. Mutta kun yksijalkainen tasapaino-testeri saa parhaiten, hengitä vain ja palaa takaisin muotoon.

Myös tärkeätä huomata: puiden poseeraa on voima poseeraa, Cooken mukaan. Pysyvät maasi, kun omistat tilasi, mikä on merkittävä itseluottamusvahvistin, kuinka monta kertaa menetät tasapainosi tai pudotat alas.

Katso yllä oleva viimeisin jakso "Lena Dunham Do Yoga"! Ja täydentääksesi puusi poseeraa ja hyödyntää etuja, tutustu Cooken askel askeleelta vinkkejä.

1. Siirrä paino kumpaankin jalkaan.

2. Aseta toinen jalka joko polven ylä- tai alapuolelle, sen mukaan, kumpi on mukavin (niin kauan kuin se ei ole päällä polvi).

3. Tuo käsivarret joko pään yläpuolelle kämmenten kanssa toisiaan tai käänny sydämeen keskukseen.

4. Blur-visio-myös Drishti-katseena, joka on pehmeämpi katse, jonka avulla voit keskittyä yhteen pisteeseen paremman tasapainon saavuttamiseksi.

5. Käytä hengitystäsi ja aikomustasi keskittyä itsesi muotoon.

Upouudessa videosarjassamme "Lena Dunham Do -jooga" sisältää ketään muuta kuin Lena Dunham ja hänen jooga-ohjaaja BFF Beth Cooke menossa koko virtauksen kanssa kotona. Koska näyttelijä-ohjaaja-kirjoittaja (ja kasvava joogi!) kutsuu sinut hänen Brooklyn-asuntoonsa iltapäivällä Vinyasan ja täysin suodattamattoman tytön puhetta. Viritä sarjan uusille jaksoille joka päivä, koko viikon.

Muita tapoja parantaa itsetuntoa, tässä on yksinkertainen temppu viileä tyttö magneettisella luottamuksella. Voit myös tehdä tämän ystävällisyyden parantaaksesi mielialaa alle 10 sekunnissa.