Näin sinun pitäisi ruokakauppa Coronavirus Pandeemian aikana

1. Tilaa toimitus, jos mahdollista

"Ihannetapauksessa olisi parasta pysyä kotona, fyysisesti eristyksissä ja rajoittaa altistumistasi muille ja heidän altistumiselle sinulle niin paljon kuin on mahdollista", sanoo Dana Hunnes, PhD, RD, UCLA Fielding School of Public -professori, Dana Hunnes Terveys, kun kysyn häneltä, pitäisikö meidän valita toimitus henkilökohtaisten vierailujen yli.

Jos onnistut hankkimaan toimituspaikka. Ja muista tiputtaa hyvin. (Hyvä on.) Nämä työntekijät auttavat sinua ja riskittävät itseään päivä päivältä, ja monet luottavat vinkkiin näiden vaikeiden aikojen läpi. Joten ole harkittu ja tiputa hyvä prosenttiosuus (useimmat palvelut antavat sinun tehdä tämän verkossa ja/tai heidän sovelluksensa kautta).

2. tehdä jokainen vierailu

Hunnes sanoo, että on parasta rajoittaa ostomatkojasi niin paljon kuin mahdollista odottamalla, kunnes luettelosi on pitkä ostamaan kauppaan. "Nyt ei ole aika impulssia ostamaan ja seisomaan rivissä yhdelle kaipaukselle", hän sanoo.

Kuten toimitus, voit yhdistää luettelot ystävien ja naapureiden kanssa myös myymälöihin tulvien ostajien kokonaismäärän alentamiseksi.

3. Älä tuhlaa henkilökohtaisia ​​suojavarusteita

Yleisesti ottaen sinun ei pitäisi sopia matkalle kauppaan. "Ellet ole sairas tai immuunijärjestelmä, ei ole suositeltavaa käyttää suojavarusteita", Hunes sanoo. "Tällä hetkellä terveydenhuollon ammattilaiset tarvitsevat kaiken henkilönsä, jonka he voivat saada, kun he ovat etulinjaa."

Voit tietysti käyttää käsineitä, vaikka Hunnes sanoo,. Voit myös tehdä jotain peittääksesi kasvosi, e.g. bandana, mutta Hunnes varoittaa, että tämä ei ehkä ole niin hyödyllistä,. "Naamion käyttäminen voi antaa sinulle väärän tunnuksen turvallisuudesta, ja saatat todennäköisemmin koskettaa kasvojasi säätääksesi naamaria", hän sanoo.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kirurgisten naamioiden käyttäminen voi auttaa estämään hengitysvirusten leviämistä jossain määrin, mutta lääkärit myöntävät, ettei ole lopullista vastausta siitä, onko sinun käytettävä yhtä.

"Rehellisesti, emme ole varmoja siitä, kuinka hyödyllisiä nämä kotitekoiset naamarit ja hätänaamarit bandanoilla ja huivilla ovat, mutta se on parempi kuin ei mitään", lisää Sonia Vaidian, MD, MD.

4. Jos ulkona on linja, ylläpitä sosiaalisia etäisyyksiä parhaita käytäntöjä

Se on kuusi jalkaa edessäsi ja kuusi jalkaa takana, sanoo elintarviketurvallisuusvalmentaja Jeff Nelkin. Ei poikkeuksia.

5. Älä pidä

Kyllä, tämä on pelottava aika, ja on houkuttelevaa ottaa niin paljon kuin pystyt kerralla, jotta a) ei tarvitse palata takaisin ja b) ei loppua ruokaa pahimmassa tapauksessa. Tämän sanottuna saatat ottaa ruokaa esimerkiksi vanhusten tai muuten haavoittuvan henkilön kärrystä, joka otti todellisen mahdollisuuden päästä kauppaan. "Tee luettelo ja osta vain tarvitsemasi tai mitä tiedät, että voit todella syödä asetetun ajanjakson aikana, jotta et ota joku muu, joka saattaa tarvita tuotetta-ja sitten lopulta heittää sen pois, koska Se meni huonoksi ", Hunnes sanoo. Jos teet * vahingossa * ota enemmän kuin tarvitset, harkitse tarjoamista jakaa ystävien tai naapureiden kanssa.

6. Tarkista etuoikeutesi (ja tarkista tarrat ja aika)

Vanhusten asiakkaiden puhuttaessa monet kaupat toteuttavat vanhempia tunteja (yleensä ensimmäinen tunti myymälän avaamisen jälkeen) varmistaakseen, että vanhukset asiakkaat saavat tarvitsemansa sosiaalisesti kaukana ollessaan. Sinun tulisi myös etsiä, kun valtio tarjoaa ja antaa SNAP: n (täydentävä ravitsemusapulaisohjelma) ja WIC (naiset, vastasyntyneet ja lapset) edut. (Se on yleensä ensimmäinen kuukaudesta.) Ellei ruoka -hätätapaala, yritä välttää supermarketia näinä muutamalla ensimmäisellä päivämäärällä. Jos joudut menemään, tarkista myymälän etiketit myymälässä tänä aikana (ja kuukauden alussa) välttääksesi näiden ohjelmien kattamien tuotteiden ostamisen ja valitsevat erilaisen tuotemerkin, jos mahdollista ja käytettävissä, kuten nämä esineet tarvitsevat Älä vaihda korvauksia.

7. Älä kosketa freaking -tuotteita

"Kun menet tuotanto-osioon, kaikki tekevät kuten mitä he tekivät ennen virusta koskevaa kosketusta ja puristamista", Nelkin sanoo. "Puhumme 30-50 ihmisestä, jotka ovat ottaneet ihon kosketuksen näihin tuotteisiin päivän loppuun mennessä."

Sen sijaan, että harjoittaisit tätä koronaviruksen epäasianmukaista käyttäytymistä, Hunnes ehdottaa visuaalisesti arviointia tuotteiden visuaaliseen arviointiin mahdollisuuksien mukaan. Jos tämä lähestymistapa ei anna sinulle tarvitsemiasi tietoja, Nelkin ehdottaa käden asettamista muovituotteen pussin sisälle ja tarttumalla sitten haluamaasi ja puristamiseen jne. "Tällä tavalla minimoi ihokosketus, koska käännät pussin ja käytät sitä käsineenä", hän sanoo.

Suojaa itsesi tuotteista, jotka mahdollisesti saastuttavat vähemmän huomaavaiset suojelijat ennen kuin pääset siihen, Hunnes suosittelee puhdistamaan kätesi sen jälkeen, kun olet koskettanut tuotetta ja pesemällä tuotetta heti kun tulet kotiin, ennen kuin laitat sen jääkaappiin.

8. Ole tietoinen myös yhteydestäsi pakattuihin tuotteisiin

Vaikka olet vähemmän todennäköisesti kiinni koronavirusta kosketuksella tuotteiden kanssa, se pystyy elämään jopa 24 tuntia pahvilla ja 2-3 päivää muovilla. Joten kosketa vain sitä, mitä olet melko positiivinen, aiot lisätä ostoskoriin, pyyhi muovituotteita alas kun tulet kotiin, ja käytä käsipuhdistusainetta, kun poistut myymälästä (ennen kuin pääset autoosi) ja pese sitten sitten Kädet Kun olet purkautunut päivittäistavaroitasi.

9. Vältä tungosta käytäviä

Jos ruokakauppasi ei rajoita asiakkaiden määrää, joka on sallittu milloin tahansa, tee parhaasi ylläpitää kuusi jalkaa etäisyyttä riippumatta. "Yritä tehdä ostoksia niin paljon kuin inhimillisesti vähiten räjähdytettyinä aikoina ja vähiten räjäytetyillä käytävillä", sanoo Hunnes. "Pidä silmäsi auki ja järkeesi sinusta."

10. Älä pudota kauhaa

Jos ostat irtotavarasta tynnyriltä, ​​älä ole se kaveri/gal, joka pudottaa mahdollisesti saastuneen kauhan kahvan ruokaan, Nelkin sanoo. Välttääksesi ihon kosketusta kyseisen kahvan kanssa, käytä käänteistä tuotepussit temppu yllä olevasta #5: stä (tai käsineistä).

11. Välttää buffetteja

Nelsonin mielestä nämä tulisi sulkea, ja ehdottaa niiden välttämistä missä ne eivät ole.

12. Maksa luottokortilla, ei käteisellä

Maksa luottokortillasi ja pyyhi se sitten pyyhkäisemällä sen. "Et voi välttämättä estää täyttä altistumista (E.g. puhdistuskoneet, joita käytät, jne.), Mutta voit puhdistaa omat tavarasi (E.g. luottokortti, lompakko, puhelinkotelo) Kun olet koskettanut heitä ", sanoo Hunnes. "Puhdista kädet ennen ja jälkeen puhdistat esineet."Vielä vähemmän kosketuspisteitä voit käyttää Apple Pay -puhelimellasi mahdollisuuksien mukaan (E.g. Myös kauppias Joe).

13. Pyyhi kärrysi/kori sen käytön jälkeen

Vaikka sinun pitäisi ehdottomasti pyyhkiä kärrysi tai kori ennen kuin käytät sitä, se ei haittaa olla huomaavainen ja antaa toiselle nopea puhdas, kun olet myös käyttänyt sitä, koska hyvin, ystävällisyys.

Liian langallinen huolestuttava kaatuminen yöllä? Kokeile näitä viisi vinkkiä nukkumisasiakirjasta rauhoittaaksesi mieltäsi ja saadaksesi kiinni zzzista. Lisäksi tässä on 411, onko sinun postitse desinfioida juuri nyt.