Näin teet joogasi harjoittelemaan sydänharjoittelua

Joseph Signorile, PhD, tutkimuksen vanhempi kirjoittaja, kertoo New York Times että auringon terveetykset nopeammin ovat kuin intervalliharjoittelu, että poseerien välistä virtausta voidaan ajatella samanlaisista pienistä sprinteistä, kun taas todelliset asennot ovat kuin toipuminen.

Vaikka tämä oli pieni tutkimus ja rakenne ei ollut kuin tyypillinen joogaluokkasi, se osoittaa, että nopeatempoinen virtaus voi olla yhtä hyvä sydämellesi kuin keskimääräinen HIIT-harjoitus. Namaste siihen.

Jooga on myös hyvä parantamaan, ahem, intiimi elämä, kuinka miten pitää mielenpuhtaus sukupuolen avulla Kundalini-tekniikoilla. Ja tämä kilpirauhasen tasapainotussekvenssi voi vain lisätä aineenvaihduntaa.