Tämä on * tarkalleen * kuinka kauan voit nukkua sekoittamatta vartaloasi
Tämä kaikki liittyy kehomme sisäiseen kelloon, selittää DR. Robbins. Kun heräät ja aloitat päiväsi, kellosi alkaa lähtölaskenta. "Tämä lisää yleistä uneliaisuuttamme niin, että 12, 13, 14 tunnin kuluttua olemme olleet riittävän kauan, että olemme väsyneitä ja valmiita seuraavaan yöhön", hän sanoo. Nouse ylös ja ulos sängystä tarjoaa kehokellomme syötteellä, että on aika aloittaa päiväsi.
Ja jos olet joku, joka joskus haluaa nukkua myöhemmin kuin normaali herätysaika, mutta et voi, tohtori. Robbins sanoo, että se tarkoittaa, että olet todella hyvä nukkuja.
"Jos heräät ilman herätyskelloa samanaikaisesti maanantaista maanantaihin, se on todella merkki siitä, että olet All-Star Sleeper", hän sanoo. "Ja sinulla on todella hyvä, tiedät hyvin ohjelmoidun sisäisen kellon ja olet yhdenmukainen nukkumisaikataulun kanssa."
