Tämä lempeä Pilates -sekvenssi on kuin hieronta alaselässäsi

Esimerkiksi de Winter kiinnittää erityistä huomiota videon takaiskuihin, joita et ehkä ymmärrä, voisi olla kytketty kipuun, jonka tunnet kehosi yläosassa. "Kansi kiinnittyy lantion takaosaan ja voivat myös vaikuttaa lantion ja alaselän tapahtumiin, joten ne voivat joskus liittyä joihinkin selkäkuvien ympärillä oleviin tuntemuksiin", hän selittää.

Haluatko selvittää, mitä muuta sinun pitäisi treenata, jotta alaosassa on harjoitusjännitys? Rullaa matto ja paina pelaa tätä hierontamaista Pilates-harjoitusta nyt.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.