Tämä lempeä 30 minuutin koko kehon Pilates-harjoitus on täynnä käänteitä ja kiharoita voiman rakentamiseksi
Sen sijaan odotetaan liikkuvan hitaasti ja hallittuna kaikkialla liikkeissä, kuten kyykkyjä, eteenpäin suuntautuvia taitoksia ja alaspäin suuntautuvaa koiraa, kun alat lisätä lämpöä vartaloosi. Teet myös takaiskujen vahvistamisen ja venytyssarjan, joka jättää sinut yllättymään siitä, kuinka upea sinusta tuntuu heti sen jälkeen, "mehukkaan" ydinsarjan lisäksi, joka sisältää harjoituksia, kuten eteenpäin suuntautuvia kiharoita ja vinoja käänteitä.
Tamming, lonkat, selkä, abs ja tricepsisi-vain mainitaksesi muutamia lihaksia. Älä usko meitä? Jono suosikki chill -soittolistasi, paina pelaamista yllä olevalla videolla ja valmistaudu palauttamaan mielesi ja lihakset.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
