Tämän koko kehon liikkeen avulla voit tehdä täydellisen harjoituksen vain minuutissa

Valmis aloittamaan? Kokeile Kira Stokesin aikaa säästävää, koko kehon pantteri lankkuja.

https: // www.Instagram.com/p/bofu_czgymo/?UTM_SOURCE = IG_SHARE_SHEET & IGSHID = 4CWKM8KO4QZV

1. Suorita komento, joka alkaa Panther Plankista siirtämällä jokainen käsivarsi alas käsivarteen ja sitten varmuuskopioi.

2. Hyppää ulos laajennettuun jalan lankkuun ja suorita toinen komento.

3. Tee push-up ja hyppää takaisin Panther-lankkuun.

4. Toista 60 sekuntia.

Stokes suosittelee harjoituksen toistamista koko minuutin ajan tai kolme tai neljä kertaa portaiden läpi. 60-sekunnin loppuun mennessä harjoittelu tuntuu lisää kuin täydellinen.

Olla vähän aikaa? Kokeile tätä viisivaiheista, koko kehon harjoittelua Kim Kardashianin kouluttajalta. Tai vakavan palamisen vuoksi kokeile Naomi Campbellin taistelukypset, jotka kohdistuvat kaikki.