Tämän ravitsemusterapeutin 5 -sääntö tekee terveellisistä päivittäistavarakaupoista paljon helpompaa

Näin ravitsemusterapeutin pääsee kokonaisista ruuista kuluttaen alle 30 dollaria:

Swanson kutsuu myös "5: 1 -sääntöä."" Tämä on toinen temppu, jonka opetan asiakkaille, jotka periaatteessa jakaa hiilihydraattien määrän kuidun määrän mukaan, koska ne molemmat on lueteltu etiketissä ", hän sanoo. "Esimerkiksi itävällä viljaleivällä on 15 grammaa hiilihydraatteja ja kolme grammaa kuitua annosta kohti, joten se tekisi leikkauksesta pidetyn" terveenä.""

Tietenkin, jopa näiden ohjeiden avulla, on syytä huomauttaa, että ruoka- tai juoman lisäämiseen ruokakoriin on muitakin syitä kuin jos se mittaa näillä tavoilla. Ehkä sitä ei pidetä "terveenä" millään mittauksella, mutta se näyttää hyvältä ja haluat, että se on riittävän pätevä syy ostaa se. Mutta jos yrität selvittää, onko jollain ravintoainearvoa vai ei, nämä hakkerit voivat auttaa.

Näin voit lisätä kuidun saantia ylikuormittamatta vartaloasi. Ja vaikka puhumme siitä, kuinka paljon sokeria on liikaa, jotta ne voidaan pitää terveenä, nämä ovat kaikki tyyppejä, joita on tarkkailtava.