Tämä herkullinen meijeritön kurpitsa mauste latte-resepti on täynnä tulehduksen vastaisia ​​etuja

Hyviä uutisia, ihmiset: Ilmeisesti Pumpkin Spice -kausi on saapunut tämän vuoden alussa.

• Lily Kunin, puhtaiden markkinoiden perustaja
• Will Bulsiewicz, MD, Etelä-Carolinassa toimiva gastroenterologi ja kirjoittaja Kuitupolttoaine

Itse asiassa huolimatta siitä, että lämpötilat u.S. ovat edelleen selvästi 90 ° F -merkinnän yläpuolella, Google -haku "kurpitsa mauste lattes" ovat nousevia, PSL -tuotteet ovat jo rajattuja vasemmalle ja oikealle supermarketin hyllyille ja sosiaaliset rehumme ovat jo tulvia kermaisilla mausteilla, smoothiet ja kurpitsa pannukakut. Ja eilen, voit virallisesti mennä tilaamaan yhden Starbucksissa.

Valitettavasti monien meistä on pitänyt selvittää tosiasia. "Vaikka kurpitsa itsessään on täynnä ravintoaineita, kahviloissa perinteisesti tarjoiltu kurpitsa mauste -lattes on keinotekoisesti makeutettu ja sisältävät vähän, jos sellaista on, todellista kurpitsaa", sertifioitu kokonaisvaltainen terveysvalmentaja Kara Mosseso kertoi aiemmin hyvin+hyvä. "Kofeiinin yhdistelmä espressosta ja siitä korkean hienosäätetyn sokerikuormituksen kanssa ilman kuitua tasapainottaaksesi sinulle alkuperäisen energian joltin, mutta jättää sinut kaatumaan pian sen jälkeen. Puhumattakaan, hienostunut sokeri aiheuttaa paljon tulehduksia kehossa.Ja Starbucksin mukaan Grande-kokoisessa juomassa on 50 grammaa sokeria, mikä on kaksinkertainen määrä, jonka American Heart Association ehdottaa kuluttamista koko päivässä.

Yhtäkkiä etsit terveellistä spiniä kausiluonteisella latteilla, jonka voit tehdä kotona? Älä etsi kauempana kuin tämä Lily Kuninin resepti. Puhdas ruoka Dirty Cityn perustaja ja Well+Good Council -jäsen käyttää vain seitsemää ainetta luomaan versionsa klassisesta syksyn juomasta. Se on täynnä anti-inflammatorisia etuja, myös inkivääriä, kanelia, kardemummaa ja eteisiä, joita on käytetty teetä, jonka kaikki panimoissa on osoitettu taistelevan kehon tulehduksia.

"Inkivääri vähentää tulehduksia ja parantaa myös suoliston toimintaa", Gastroenterologi ja kirjoittaja Will Bulsiewicz, MD Kuitupolttoaine, Aikaisemmin kerrottiin hyvin+hyvä. Inkivääriä on pitkään käytetty kaasun ja turvotuksen vähentämiseen, koska IN: llä on fenoliyhdisteitä, joiden tiedetään lievittävän ärsytystä suolistossa. "Kanelilla [myös] on antioksidantti- ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia suojaamisen lisäksi aineenvaihduntahäiriöiltä, ​​kuten diabetes", sanoo DR lisäksi. Bulsiewicz.

Paras osa? Tämä helppo kurpitsa mauste latte antaa sinulle kaikki lämpimät fuzzies.

Lily Kuninin terveellinen kurpitsa mauste latte -resepti

Saanto: 1 tarjoilu

Ainesosat
3/4 kuppi Bengalin maustetta tai chai -teetä
3/4 kuppia makeuttamaton mantelimaito
2 rkl orgaanista kurpitsan sose
1 tl kurpitsapiirakkaa mauste
1/2-1 tl raaka hunaja
1/4 tl puhdasta vaniljaa
Kaneli

1. Kuumenna mantelimaito ja kurpitsan sose liesi varovasti, kun hautat bengali maustetta tai chai -teetä, kunnes se on erittäin lämmin.

2. Lisää mantelimaitoseos, tee, kurpitsapiirakka mauste, hunaja ja vanilja tehosekoittimeen.

3. Sekoita vaahtoavaan (noin 15 sekuntia), päälle kanelilla ja tarjoile heti.

Ei niin, että tarvitset sitä, mutta tässä on 7 tieteellistä syytä, jotka tukevat PSL-tapaasi. Lisäksi yksi melko söpö tapa jakaa (terve) pakkomielle koirasi kanssa.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.