Tämä sydänlihallinen, voimaharjoittelusarja valaisee kehosi jokaisen lihaksen
Sen jälkeen, todellinen Hauska alkaa klassisella Tabata -sarjalla. Tabata on HIIT: n muoto, joka sisältää 20 sekuntia kaikesta työstä, jota seuraa 10 sekuntia lepoa yhteensä neljä minuuttia-mikä on melko taattu jättäen sydämesi ryntämään. Tässä tapauksessa työskentelet neljän siirto-Plank-tunkkien, isometrisen V-istuimen, yhden jalan kuolleiden ja kyykkyjen hyppyjen läpi, kaksi kertaa yhteensä. Ja lopuksi olet varma, että olet vietetty.
Vaikka harjoitus ei ole heikko sydän, Copeland tarjoaa paljon muutoksia niin, että ketään voi hyötyä siitä, että heidän kuntotasostaan riippumatta (nopea muistutus: muokkauspelissä ei ole häpeää). Ja 22 minuutin kuluttua voit astua pois matosta tietäen, että annoit kehollesi kaiken, mitä se tarvitsee päivälle.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
