Tämä 7 minuutin sydäntä avautuva joogavirta lievittää jännitteitä koukusta tietokoneen yli koko päivän
Löydä tiesi takaisin alaspäin suuntautuvaan koiraan, ulottamalla oikeat varpaasi taivasta kohti. Vedä ne läpi matalaan lungaan ja löydä lopulta tiesi kierteelle asettamalla kyynärpää polveen soittamaan sisäpuolelle. Toistaa vastakkaisella puolella. Siirry puolikuun alaspäin suuntautuvan koiran alaspäin suuntautuvan koiran kallimalla vartaloa samalla puolella kuin taivutettu jalka. Siirry matalalle halvitukselle ja kierrä vartalo, joka lähettää saman käden taivaalle kuin taivutettu jalka. Toistaa vastakkaisella puolella.
Löydä itsesi sillan aiheuttamasta, nostamisesta ja lantion laskemisesta. Sitten, jos se on käytännössä, aseta kädet korvien viereen ja nosta täyteen pyörään venyttääksesi ja avataksesi sydämen. LIITTYVÄT: Kuinka hulluja kahvilan ihmiset, joita työskentelen, ajattelen olevani, jos aloin juuri tehdä tämän virtauksen juuri nyt? Myös siihen liittyvä: kuinka paljon välitän, jos ihmiset ajattelevat olevani hullu?
Polta ytimesi tällä abs-keskittymällä joogavirtauksella, kokeile sitten joogaasennusta, jonka noin 1000 jooga-ohjaajaa sanotaan olevan rentouttavin.
