Tämä 30 minuutin Pilates-harjoitus testaa kestävyyttäsi (ja ytimesi)

Lopetat harjoituksen seisovien käsivarren liikkeillä pyöristääksesi Pilates -harjoituksen ja työskennellä koko vartaloasi. Ydin ja glutesille tekemäsi liikkeet ovat eräänlainen eristetty loppuun saakka, mikä sisältää paljon koko kehon liikkeitä. Spencer mainitsee, että saatat tuntea olosi hieman järkyttäväksi, mutta se on hyvä asia. Se tarkoittaa, että opetat kehollesi, kuinka tukea itseään uusilla tavoilla.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.