Tämä 30 minuutin koko kehon syvä venytysvirta on luonnollinen mielenrungon rentoutuminen, jota tarvitset juuri nyt

Jos olet aloittelijajoogi, tämä on hieno tapa ryhtyä käytäntöön, koska jokainen poseeraa on lievä ja hyvin esitetty muodon korjauksilla virtauksen edetessä. Ja jos olet enemmän ammattilainen, tämä voi olla hieno lepopäivän nollaus, jotta kehosi antaa tauko vain takaisin ja palauttaaksesi kokonaan päivittäisen virtauksen etuja. Se on ihanteellinen myös niille, jotka haluavat sekoittaa joogan päivän muihin kuin joogaharjoitteluohjelmaansa, varsinkin jos venytys ei ole tyypillisesti prioriteettisi.

Toisin sanoen, tämä upea, "namia" -harjoittelu on olennaisesti yhden koon sopiva mielen- ja kehon kuntokorjaus, josta voi helposti tulla uusi menneesi tämän haastavan viimeisen pandemian viimeisen venytyksen läpi (sormet ristissä) Ja sen lisäksi, että (toivottavasti) teemme tiet takaisin vilkkaampaan, rokotuksen jälkeiseen maailmaan, johon emme enää ole tottuneet ja ehkä tarvitsemme vähän apua sopeutumiseen. Se on terveys tapa rauhoittaa kehoasi ja mieltäsi, ja vaikka en ole lääkäri, näen nolla vahingon ottamalla päivittäistä annosta tätä virtausta.