Tämä 20 minuutin joogavirta auttaa sinua löytämään tasapainon (kirjaimellisesti)

Paljon tehdään tarpeesta löytää "tasapaino" elämässä, mutta TBH, tämä ei ole kovin realistinen tavoite. Voimme kohdistaa tähän suuntaan, mutta ei yhtäkään ei kaikkein rakastetuin elämäntyyliisi vaikuttaja-johdot täydellisesti tasapainoinen elämä, koska elämä on arvaamatonta ja sotkuista. Keskittyminen tasapainoon voi sitten olla palkitsevampaa, kun sitä harjoitetaan fyysisessä valtakunnassa. Toistuvilla ponnisteluilla voit todella saavuttaa paremman ja paremman fyysisen tasapainon ennustavasti. Viimeisimmässä jaksossa Hyvät liikkeet, Nike Master Trainer Traci Copeland Demos Joogavirta, joka on suunniteltu auttamaan sinua tekemään juuri sen.

---

Tämän artikkelin asiantuntijat

• Traci Copeland, Nike Master Trainer, Jooga -ohjaaja ja kuntomalli

---

Fyysisen tasapainon parantaminen tarjoaa joukon etuja, kuntoutusvaurioiden auttamisesta loukkaantumisen estämiseksi. Se on erityisen tärkeää vanhemmille aikuisille, mutta kuka tahansa voi hyötyä paremmasta tasapainosta-etenkin jos sinäkin, olet (er: olit!) Jooga-luokan wobbler, joka usein putosi asennoista, aiheuttaen ympärilläsi olevan dominovaikutuksen, joka joskus ansaitsi sinulle sivusilmän.

Copeland toteaa, että tasapainon saamiseksi on tarpeen työskennellä kehosi molemmat puolet itsenäisesti. "On erittäin tärkeää työskennellä yksipuolisen liikkeen parissa, [mikä on] jotain, jota jooga auttaa sinua parantamaan symmetriaa koko kehossasi", hän sanoo.

Tämän virtauksen painopiste on siis toisinaan haastavassa tasapainotusasennossa, kuten puolikuu-pose, soturi kolme ja enemmän. Ja vaikka me kaikki kaipaamme jooga-luokkaa, tämä video tarjoaa täydellisen mahdollisuuden täydentää tai ainakin parantaa, nämä asennot-ja siksi tasapainon ennen joogastudiosi avataan uudelleen. Paina näytelmää vähemmän kiusallista seuraavassa ryhmäjoogatilanteessa tai vain, tiedätte, että saavutat kaksikymmentä ensimmäisen vuosisadan unelman tulla lopulta tasapainoisemmaksi vihdoin.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.