Tämä 20 minuutin joogavirta on erityisesti suunniteltu estämään uupumista

Eri hetkinä 20 minuutin rutiinin ajan hän sallii erityisen tietoiset taukot, joissa hän ohjaa hengitystä ja johtaa myös mini-välineitä. "Aloita hetkeksi täällä kulmakarvojen väliseen tilaan", hän sanoo yhdessä vaiheessa. "Kuvittele vain vähän valkoista valoa ... ja sitten jokaisella uloshengityksellä, se valkoinen valo alkaa säteillä hiukan kirkkaampaa.

Joten siirtyminen kulmakarvojen välisestä tilasta poskillesi, suuhun, kurkkuun asti ... se löytää tiensä sydämen ympärillä olevaan tilaan ja jokaisella uloshengityksellä ja jokaisella hengityksellä, anna sen valkoisen valon vain ottaa käyttöön vain avaruus sydämessä tunnustaen: 'Olen täällä ja olen läsnä.""

Kuulostaa rauhoittavalta? Ollaksesi siellä ja ole läsnä, rullaa matto ja paina toista yllä olevaa videota.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.