Tämä 20 minuutin joogavirta voimaan kohdistuu pienimpiin lihaksiin
Joogavirtauksessa voimaharjoitteluun-joka kulkee hiukan yli 20 minuuttia pitkää-aloitat kaikilla energisillä venymillä, jotka vapauttavat jännitystä kehossasi ja saavat sinut tuntemaan olosi jälleen hyväksi koko päivän istumisen jälkeen, joka päivä, joka päivä, joka päivä. Sitten tulee kaikki asennot, jotka antavat sinulle joogi-tason sävyiset lihakset edes ymmärtämättä sitä, kuten Half Moon (vahvempi abs, maalialue ja jalat), käsivarsi alaspäin koira kyynärvarren lankkuun (vahvemmat kädet, jalat ja ydin) ja kolmio poseeraa (vahvemmat vinot, selkä ja jalat). Osut jopa pienimpiin lihaksiin, kun siirryt asennosta poseeraa.
Copelandin mukaan tämä joogavirta on tehtävä vain pari kertaa viikossa saadakseen lihaksia lisääviä etuja. "Se on hienoa itsenäisenä harjoituksena, ja on myös hienoa tehdä ennen tai jälkeen juoksemisen", hän sanoo. Kun olet valmis työskentelemään kehosi päästä varpaisiin, paina Play yllä olevalla videolla. Ei ole kauan ennen kuin olet vahvempi kuin koskaan ennen.
