Tämä 20 minuutin koko vartalon Pilates-harjoitus soi kaiken hartioistasi glamstringsiin ja sen ulkopuolelle

Spencer itse toimii myös mielialan tehostajana. Videossa hän kutsuu takaiskuja "glamstringsiksi" ja viittaa gluteesi "hän", jonka pitäisi laulaa, mutta missä genreissä?"Vaikka tämä rutiini ei ole vitsi, Spencer onnistuu jotenkin tekemään siitä kevyttä ja hauskaa.

Paina leikkiä kehon uudelleenrakentamiseksi, ylläpitää tavaroitasi tai vain lol läpi lyhyen, mutta tarttuvan Pilates-harjoituksen läpi.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.