Tämä 20 minuutin kardio-rebounder-harjoitus on erittäin pomppinen ja hauska
Koko harjoituksen ajan lämmität joillakin kyykkykierroksilla, testaamalla tasapainosi siirtämällä painosi trampoliiniin. Sitten kun pääset sydän raskaampaan osaan, hallitset "pomppimisen"-kodin tukikohdasi, jossa olet "ajaessasi kantapäiden läpi ja käytät matalaa ABS-laitetta vedäksesi polviasi rintaan", Dong sanoo. Voit lisätä voimakkuutta joillakin käsivarren heilahteluilla. Sieltä harjoittelu saa vain villapaita sakkihyppyillä, hyppäämällä tunkkeja, korkeita polvia ja muita harjoituksia, jotka jättävät sinut hengästyneeksi. Onneksi sinulla on niin hyvä aika, että unohdat treenaamasi ensisijaisesti.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
