Tämä 20 minuutin aloittelija Pilates-harjoittelu on täydellinen johdanto
De Winter vie myös aikaa saadaksesi sinut oikein asettamaan ennen jokaista harjoitusta varmistaaksesi, että sinulla on oikea muoto, kuten neutraalin selkärangan löytäminen. Vaikka jotkut sijoittelut saattavat aluksi tuntua oudolta, kehosi siirtyy luonnollisesti niihin jonkin harjoituksen jälkeen. Huolimatta siitä, että tämä on aloittelija harjoitus, tunnet silti palamisen siihen aikaan, kun olet valmis. "Haluan sinun ajattelevan kaikkia erilaisia lihaksia, joita olet työskennellyt tämän harjoituksen aikana", sanoo de Winter. "Olemme työskennelleet ydinlihasten läpi, olemme työskennelleet lantion sivujen läpi, paljon työtä hartioiden läpi."
Katso yllä oleva video aloittaaksesi Pilates -matkan.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
